女性為了提升個(gè)人女性魅力而進(jìn)行的一種運(yùn)動(dòng)，主要依靠外力手法，對(duì)胸部的形狀進(jìn)行塑造。常見(jiàn)的豐胸方法有：食物豐胸，即通過(guò)調(diào)整飲食規(guī)律，借用蔬菜里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到豐胸目的。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧。

豐胸食物

1、木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸豐胸。

2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。

8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤(pán)素，含豐富的激素及荷爾蒙。當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。

9、飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚(yú)及生姜等材料熬成的鯉魚(yú)湯。因鯉魚(yú)具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來(lái)，又有健胸效果。

10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

豐胸食譜大全及做法

一、木瓜的正確吃法

1.皺皮木瓜豐胸效果最好

只有皺皮木瓜才能豐胸的，皺皮木瓜是正品，還有一種看起來(lái)挺光亮的那種是偽品，不能豐胸，所以一定要選好先。皺皮木瓜的外表面紫紅或紅棕色，有不規(guī)則的深皺紋，剖面邊緣向內(nèi)卷曲，果肉紅棕色，中心部分凹陷，棕黃色，種子扁長(zhǎng)三角形，多脫落。質(zhì)堅(jiān)硬，氣微清香，酸味。

2.青木瓜豐胸效果更好

其實(shí)木瓜有催乳汁的作用，乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來(lái)說(shuō)，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發(fā)育狀況就越好。冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡蘿卜素、維生素C和B族維生素幾乎被破壞殆盡，果酸含量也大大下降。最可惜的莫過(guò)于木瓜蛋白酶也在高溫下變性了。所以，木瓜生著吃豐胸效果才好。雖然生吃木瓜比較能達(dá)到豐胸效果，但并不意味著木瓜制成品就沒(méi)有豐胸的效應(yīng)。若不喜歡生吃木瓜，可以嘗試著做木瓜豐胸食譜。

二、木瓜豐胸食譜

1.椰奶燉木瓜

原料：木瓜1個(gè)，椰汁100毫升，牛奶100毫升，冰糖適量。

做法：

1)木瓜去籽，切塊放碗中，倒入椰汁，牛奶，以及冰糖。

2)將處理好的材料入蒸鍋，大火蒸30分鐘以上，至果肉軟爛，取出。

3)糖水放涼后，入冰箱冷藏20分鐘左右，風(fēng)味更佳。

2.銀耳燉木瓜

原料：銀耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。

做法：

1)將銀耳用清水浸透發(fā)開(kāi)，洗凈。

2)木瓜削皮去籽，切成小塊。

3)南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開(kāi)水燉煮20分鐘后即可食用。

3.木瓜蓮子乳

原料：熟木瓜600克，新鮮牛奶3杯，蓮子肉25克，紅棗2枚，冰糖適量。

做法：

1)選擇新鮮熟木瓜，去皮核，切成粒狀，備用。

2)蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈。

3)蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣;紅棗去核備用。

4)將木瓜、蓮子肉、紅棗放入燉盅中，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水燉至蓮子肉熟，即可食用。

4.木瓜鮮奶露

原料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。

做法：木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾，然后放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開(kāi)勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。