如果是長期處于站立姿勢(shì)的人群，建議一定要購買質(zhì)量比較好的鞋子和襪子，鞋子一定要合適輕巧為主，避免穿高跟夾腳的鞋子，這樣會(huì)給雙腳增加了太多的負(fù)擔(dān)，襪子可以選擇高彈透氣的襪子，這樣可以盡可能的減少靜脈曲張的問題，緩解腳痛的現(xiàn)象。

站立能減肥嗎？長時(shí)間站立需要注意什么？

長時(shí)間站立需要準(zhǔn)備什么？

第一、在長時(shí)間站立的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鱿吕欤咄龋顒?dòng)腳踝等動(dòng)作，使腿部不要長期處于一個(gè)緊繃的狀態(tài)，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，減輕腿部疼痛的現(xiàn)象。

第二、如果是長期處于站立姿勢(shì)的人群，建議一定要購買質(zhì)量比較好的鞋子和襪子，鞋子一定要合適輕巧為主，避免穿高跟夾腳的鞋子，這樣會(huì)給雙腳增加了太多的負(fù)擔(dān)，襪子可以選擇高彈透氣的襪子，這樣可以盡可能的減少靜脈曲張的問題，緩解腳痛的現(xiàn)象。

第三、長時(shí)間站立以后，晚上可以用溫水泡腳，水溫在五十指六十度最好，用溫水泡腳可以消除腳部的疲勞，起到血液循環(huán)，幫助睡眠的作用。另外在睡覺的時(shí)候可以適量的墊高小腿的位置，這樣可以幫助幫助腿部的血液流回心臟，解決靜脈曲張的問題。

第四、腿部的按摩。兩手可放于小腿的兩側(cè)，有腳踝的位置一直按向膝關(guān)節(jié)位置，輕輕揉搓小腿的肌肉，有利于幫助靜脈血的回流。

第五、食主要是以清淡為主，多補(bǔ)充維生素含量高的食物，如蔬菜和水果，多食用優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類，如牛肉和魚肉。

長時(shí)間的站立對(duì)腳關(guān)節(jié)的影響十分嚴(yán)重，因?yàn)樯眢w的重量長期壓在腳部位置，這樣會(huì)對(duì)其造成極大的傷害，所以想通過長時(shí)間站立來達(dá)到減肥目的的人群，千萬不要嘗試，減肥的方法非常多，沒有必要選擇一種會(huì)傷害到自己身體的方法進(jìn)行減肥。小編給大家推薦一些更好的減肥方法，比如游泳、慢跑、跳繩跳舞都是很好的哦！