排毒是每個(gè)減肥女人都愿意做的事，特別是難逃美食的誘惑又暴飲暴食了好多不該吃的美味佳肴的姐妹們，迫切需要排除體內(nèi)的毒素。今天為你介紹三種不同的排毒方法，讓你快速排毒瘦一圈。

發(fā)汗排毒法

發(fā)汗排毒減肥瘦身法是通過(guò)運(yùn)動(dòng)、物理、食物、藥物等方法，加快人體的血液循環(huán)，使人體大汗淋漓。汗水從皮膚毛孔中排出，不僅帶走了人體的熱量，而且還要消耗人體內(nèi)過(guò)多的脂肪。這是因?yàn)椋瑱C(jī)體循環(huán)系統(tǒng)加快時(shí)，血液中的氧氣含量就會(huì)不足，血液中的乳酸就會(huì)迅速增加，7507c的乳酸來(lái)自脂肪，乳酸迅速增加，脂肪的“燃燒”（消耗）便會(huì)增加，排汗量越多，脂肪“燃燒”得就越多，減肥瘦身的關(guān)鍵就是要最有效地使體內(nèi)過(guò)多的脂肪消耗掉。

因此，發(fā)汗排毒減肥療法可以加快血液循環(huán)，“燃燒”體內(nèi)脂肪，有減肥瘦身的最顯著效果。減肥的女性朋友可以利用桑拿浴、蒸汽浴、熱水浴，讓身體發(fā)發(fā)汗，肌肉就會(huì)放松，人體就會(huì)感覺(jué)輕松多了。這是因?yàn)椋l(fā)汗是排除體內(nèi)毒素的一種有效的途徑，許多由新陳代謝產(chǎn)生的體內(nèi)毒素能通過(guò)汗液排出，這些毒素的遺留物就是我們?cè)谙丛钑r(shí)從皮膚上擦出的齷齪。

食物排毒法

1.苦瓜

苦瓜維生素C含量居瓜類(lèi)蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。

吃生苦瓜變瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身熱量不高，人體攝入的能量減少，自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜，洗凈去籽，必須生吃，堅(jiān)持20天以上，不用節(jié)食，想睡就睡，想吃就吃。據(jù)說(shuō)能瘦十幾斤。但是據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內(nèi)膜分化、干擾胚胎著床。苦瓜對(duì)正在懷孕（孕早期和中期）的人有影響，吃多了可能導(dǎo)致流產(chǎn)。所以正在懷孕或者計(jì)劃懷孕的朋友千萬(wàn)要小心哦。

2.西紅柿

西紅柿中含有豐富果膠纖維，纖維不但無(wú)法被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，在補(bǔ)充多種維生素同時(shí)減少脂肪積累，可以保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。

在飯前吃一個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來(lái)。

3.白蘿卜

白蘿卜含有芥子油和淀粉酶，加快消化脂肪類(lèi)食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。同時(shí)，白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用，是一種很好的排毒養(yǎng)顏食品。

4.洋蔥

洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，切含有豐富的磂，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖維水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助于排便。

喝茶排毒法

1.鼠尾草玫瑰杜松茶，排水腫

鼠尾草玫瑰杜松茶是以藥草調(diào)配而成的茶，鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰則可以排水腫，飲用時(shí)可加入一點(diǎn)冰糖，好喝又可以養(yǎng)身。

2.玫瑰普洱茶，減脂良方

這是一個(gè)天然的減脂配方茶，據(jù)說(shuō)對(duì)于減肥非常的有效，作法也十分簡(jiǎn)單，玫瑰及普洱茶在迪化街都可以買(mǎi)得到，分量適中即可，用水煮的方式比沖泡的效果更佳。

3.綠茶，排毒養(yǎng)顏 清新瘦身

綠茶擁有最強(qiáng)的抗氧化功效，泡完茶的茶葉渣就有很好的護(hù)膚效果，可以用來(lái)敷在臉上當(dāng)做面膜。除了卓越的抗氧化功效，綠茶中的咖啡因能夠有效消除水腫，單寧酸能收斂肌膚，讓松弛的膚質(zhì)變得緊致結(jié)實(shí)。

4.荷葉茶

荷葉，清涼敗火，消脂潤(rùn)腸，喝荷葉茶來(lái)減肥效果顯著。荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書(shū)經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能有效去除體內(nèi)油脂，還可以改善面色，荷葉排毒減肥早在明朝《本草綱目》中就有記載“荷葉升發(fā)陽(yáng)氣、去脂瘦身”。