瘦身不得不說(shuō)，已經(jīng)是現(xiàn)代都市美女的必修課。如何正確瘦身你們知道嗎？如何最快的減肥甩掉肉肉？今天小編教你如何快速瘦身，不要錯(cuò)過(guò)哦。

不同喝法一樣瘦身效果 蜂蜜減肥有秘笈

1、蜂蜜+綠豆湯

材料：蜂蜜一杯，綠豆50克，水約2000CC

作法：50克綠豆加入2000CC水中，架鍋，放火，燒開約鍋里的水還有1500CC時(shí)，停火，放溫，濾去綠豆只喝湯。一個(gè)星期可用二到三次為宜。

2、蜂蜜+綠茶

材料：蜂蜜、綠茶一杯

綠茶不要泡的太濃，不然會(huì)苦，蜂蜜加入量以適口為宜。

蜂蜜，自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需要的氨基酸和維生素，果糖，常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)還可，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定的效果。

小TIpS

1、蜂蜜是甜食，吃多了會(huì)不會(huì)發(fā)胖？在這里只要大家食用適量，方法得當(dāng)是不會(huì)發(fā)胖的，相反可以幫助減肥，蜂蜜里的糖是果糖和葡萄糖，在經(jīng)過(guò)腸胃時(shí)可以直接被吸收，不會(huì)造成沉淀。

2、一茶匙純正蜂蜜，一只雞蛋白，一湯匙牛奶攪拌，用手以按摩的手法涂于全身，特別注意，膝蓋、手足爭(zhēng)、腳足爭(zhēng)，大約五分鐘待吸收后用溫水沖洗，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚實(shí)時(shí)變得潤(rùn)滑。

蜂蜜能減肥，但是蜂蜜也有一定的熱量，想食用一定量的蜂蜜后就要減少其它食物的攝入量！

粗壯小腿克星 超好用的3款自制瘦腿霜

第一招：粗鹽蘿卜霜

材料：白蘿卜、粗鹽

作用：針對(duì)小腿水腫和肥胖的女生

制作：將白蘿卜洗凈去皮，蘿卜皮放入榨汁機(jī)中榨成泥汁備用，把蘿卜均勻切成圓柱體。用蘿卜皮汁均勻涂抹在小腿上，用圓柱的蘿卜作為按摩棒，沾取一些粗鹽在小腿肚上畫圓圈進(jìn)行按摩，動(dòng)作要稍微輕緩，因?yàn)榇蛀}顆粒較大，免得挫傷皮膚。

機(jī)理：白蘿卜中含有很豐富的粗纖維和芥子油，這是消除水腫、利水濕的天然成分。蘿卜皮中的纖維質(zhì)更豐富，而且性平溫和無(wú)刺激，沾取粗鹽是為了增加摩擦力，讓圓圈按摩的燃脂效果更好。每天在沐浴后堅(jiān)持按摩5-10分鐘，半個(gè)月小腿就能瘦3-5公分，神奇功效哦。

第二招：辣椒瘦腿霜

材料：青椒、少許鹽、保鮮膜

作用：針對(duì)大腿贅肉較多的女生

制作：青椒洗凈去心，切小塊放入榨汁機(jī)，如果是皮膚比較敏感的女生可以選擇辣素不是很高的圓椒，但是青尖椒的效果更好。辣椒醬榨好后放少許鹽攪拌均勻，用小勺把辣椒醬涂抹在需要燃脂的部位，涂抹均勻后用保鮮膜包起來(lái)，持續(xù)20-40分鐘。

機(jī)理：天然辣椒素的效果比化學(xué)制劑要緩慢，因此剛開始你可能感覺(jué)不到灼燒感，但一段時(shí)間后脂肪燃燒的感覺(jué)就出現(xiàn)了，而且越來(lái)越強(qiáng)烈。青椒中不僅含有豐富的辣素，更含有VC和VE，這是美白肌膚的法寶，因此堅(jiān)持此法每晚睡前包裹，一個(gè)月就能讓大腿減掉8-12公分，打造出性感白嫩的美腿。

第三招：混合瘦腿霜

材料：橄欖油、食鹽、寶寶霜

作用：針對(duì)復(fù)合型腿部肥胖的女生

制作：取三勺橄欖油和一勺半食鹽、一勺半寶寶霜，三者混合均勻，一定要充分?jǐn)嚢瑁駝t涂抹后效果不佳。混合好的瘦腿膏是較為清稀的，所以少取多次地按摩，讓整條腿都能涂抹均勻。抹勻后用手指指腹進(jìn)行按摩，先在小腿腿肚處畫圈20次，再?gòu)哪_踝向上進(jìn)行提拉20次。大腿用雙手虎口處進(jìn)行環(huán)狀交叉按摩，左右各30次。

機(jī)理：其實(shí)這個(gè)瘦腿膏主要是利用食鹽來(lái)消除水腫、燃燒脂肪的，加入橄欖油和寶寶霜第一是為了按摩方便，提高燃脂效果，第二是為了保證肌膚營(yíng)養(yǎng)和水分，使雙腿不僅瘦得快，更要白嫩水潤(rùn)。此法宜在沐浴前使用，這樣可以不重復(fù)清洗。堅(jiān)持一個(gè)月，就算是頑固性的肌肉肥腿，也能瘦10公分左右，趕緊試試吧。

總結(jié)：不同的喝法同一樣的瘦身效果，蜂蜜配合飲食來(lái)飲用，是不是更特別更快速減肥呢。超棒的特制瘦腿霜，一定要試試。