敷面膜

面膜是很好的護(hù)膚品，包括美白面膜，補(bǔ)水和保濕面膜，對(duì)于一些天然的面膜，護(hù)膚效果還是不錯(cuò)的，比如牛奶橄欖油面膜，在裝有牛奶的碗里，加入幾滴的橄欖油攪拌調(diào)勻，將它敷在臉上，最后洗掉，常敷這個(gè)面膜可以增加皮膚的彈性，使肌膚變得白白嫩嫩，更加細(xì)滑。

深層滋潤(rùn)

每次做完臉部面膜的時(shí)候可以把剩下含有營(yíng)養(yǎng)液的面膜敷到脖子上，這樣不僅可以為頸部進(jìn)行護(hù)理滋潤(rùn)，還能使肌膚變得更加的嬌嫩，起到更美白的效果，有效滋養(yǎng)肌膚，令肌膚持久保濕，透亮。

為肌膚補(bǔ)充維生素

維生素C是女性美白的必要營(yíng)養(yǎng)元素，維生素C對(duì)美白具有很大的作用，能夠美白皮膚，還能使肌膚越活越年輕，在平時(shí)使用護(hù)膚品的時(shí)候，盡量多使用一些含有維生素C的護(hù)膚產(chǎn)品，或者可以食用含有大量維生素C的蔬菜，水果，令肌膚健康，亮潔。

內(nèi)在補(bǔ)水

人的皮膚比較單薄，不管處在任何季節(jié)，肌膚很容易缺水，水分不足使皮膚看上去干燥，粗糙，沒(méi)有光澤，肌膚需要水的供養(yǎng)，從早上就開(kāi)始喝水，每天至少要喝八杯水，只有身體內(nèi)的水分充足了，肌膚才能持久保濕。

六大養(yǎng)生粥 讓你養(yǎng)出絕世肌膚

胡蘿卜粥

胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素B1、B2及胡蘿卜素，胡蘿卜素可以在人體內(nèi)快速轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚老化，用胡蘿卜與粳米熬成粥，經(jīng)常食用則可以美容養(yǎng)顏，而且還能減少頭屑，生發(fā)哦。

胡桃粥

胡桃粥具有補(bǔ)骨益肺，健脾，使氣血旺盛，潤(rùn)燥生津，潤(rùn)澤肌膚，形體健美，烏須黑發(fā)。 常食胡桃粥不僅可以美白，而且可以排排便，操作的方法是，取出幾個(gè)胡桃的果仁，稍微的搗爛放入鍋中，加入粳米100克和少許紅糖拌勻，煮熟后，待溫度下降即可食用。

甜漿粥

先用大豆磨成豆?jié){大約500克，然后與50克的大米同煮成粥，再加入少許的白糖，攪勻即可服用，不僅起到潤(rùn)膚的作用，而且對(duì)體虛久嗽、便秘等癥亦有效果，因?yàn)榇蠖褂醒a(bǔ)充益氣，潤(rùn)澤肌膚的功效，磨成的豆?jié){營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富，易吸收促消化，美容效果非常好。

番薯粥

番薯是人們常食的一種佳蔬，具有補(bǔ)中、和血的功能，取出10克番薯，洗干凈后切成小塊，然后與洗干凈的大米一同放入鍋中，加入適量的水，同煮成粥，再放入點(diǎn)蔥花，味道更美，可作早晚餐食用，常食的話可以滋養(yǎng)面部肌膚，使人容光煥發(fā)，有效抗皺。

燕麥粥

燕麥又叫裸燕麥，是一種高蛋白質(zhì)的食品，性味甘平，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，可以補(bǔ)虛健脾，常食燕麥粥，對(duì)保持皮膚彈性和抑制老年斑的形成有著明顯的效果，用50克蒸麥與適量水煮成粥，可以在早餐或者晚餐食用，美味又營(yíng)養(yǎng)。

酥蜜粥

酥油是極好滋補(bǔ)品，而蜂蜜也是美容養(yǎng)顏的圣品，用20克酥油，用50克的粳米放入鍋中同水煮，將要煮熟的時(shí)候，加入20克酥油和5可蜂蜜，攪勻稍煮即可，待溫度適宜時(shí)即可食用，酥蜜粥可以潤(rùn)膚豐肌，可適宜于消渴、陰虛發(fā)熱等癥狀。

分享水果美容妙方 讓你肌膚吃水果

木瓜美白

自古以來(lái)，木瓜是豐胸的佳品，能夠有效軟化肌膚組織，具有美容養(yǎng)顏的功效，把木瓜去皮搗爛成泥，加入適量的牛奶，攪拌調(diào)勻，然后把它敷于面部10-15分鐘再用清水洗凈，這樣可以使皮膚變得更光滑柔嫩，很滋潤(rùn)哦。

檸檬美白

檸檬是美容養(yǎng)顏的圣品，自制檸檬面膜這個(gè)方法現(xiàn)在廣泛流傳，首先把檸檬洗凈去皮，榨出汁液，然后加入適量酸奶和蜜糖制成面膜，用化妝棉浸濕把它敷在臉上15分鐘再用溫水洗凈，能夠全面清潔面部污垢的同時(shí)還可以起到美白的作用。

西瓜美白

西瓜具有清火排毒，美容養(yǎng)顏的功效，它相對(duì)于別的水果來(lái)說(shuō)，含水量尤為豐富，西瓜汁可以當(dāng)做爽膚水來(lái)使用，首先把西瓜切成片，放入榨汁機(jī)中榨成果汁，然后敷在臉上，不僅可以美白，而且還可修復(fù)受傷的肌膚，令肌膚恢復(fù)光澤和彈性。

黃瓜美白

黃瓜美容護(hù)膚效果特別好，一直受到美眉的青睞，可以美白，補(bǔ)水，淡化斑點(diǎn)，掃黃，有效提亮膚色，每天用黃瓜薄片或者黃瓜汁來(lái)敷臉，并用雙手輕輕按摩，讓肌膚更加清爽，舒適，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用一定會(huì)達(dá)到美白的最佳效果。

蘋(píng)果美白

蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有極佳的美膚功效，性能溫和，可作為天然面膜，把蘋(píng)果搗成泥，然后加入少許的牛奶，調(diào)均后敷于臉上15分鐘左右用水洗掉即可，或者直接用蘋(píng)果切片貼臉，同樣可以滋潤(rùn)肌膚，增強(qiáng)肌膚的抗氧化能力，有效延緩肌膚衰老。

香蕉美白

把一根香蕉去皮搗爛成泥，然后加入適量的牛奶進(jìn)行攪拌調(diào)和，并把它涂抹在臉上，再用雙手進(jìn)行按摩，以促進(jìn)肌膚快速吸收，按摩完之后用清水洗凈即可，使皮膚更加滋潤(rùn)，變得有彈性，此外還可以祛痘哦。

總結(jié)：保養(yǎng)肌膚就要為肌膚補(bǔ)充一切所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，抵制一切可能面臨的肌膚問(wèn)題，以上小編準(zhǔn)備的女士美容指南教你的美顏養(yǎng)生粥及水果美容方來(lái)學(xué)習(xí)下吧。