女人如何在生活中留住美

1、早餐要吃好

大多數(shù)的女性朋友都不會(huì)格外重視早餐，尤其是上班族的女性朋友們，總是馬馬虎虎隨便墊吧一口就完事了。但事實(shí)上，早餐所占一天的營(yíng)養(yǎng)比例相當(dāng)大，早餐不吃好，午餐和晚餐吃再多營(yíng)養(yǎng)的東西都是沒用的。因此，建議女性朋友們?cè)缟显缙鸢雮€(gè)小時(shí)來(lái)為自己做一頓豐盛的早餐吧，慢慢地，你便會(huì)發(fā)現(xiàn)享受早餐是一件特別美好的事情。

2、養(yǎng)成排晨便的好習(xí)慣

為什么要養(yǎng)成晨起排便的習(xí)慣呢？由于我們前一天所吃的食物，經(jīng)過了一宿的睡眠消化以后，如果到了第二天早上還堆積在體內(nèi)無(wú)法排出，那么，久而久之就會(huì)對(duì)腸胃造成非常大的負(fù)擔(dān)，時(shí)間一長(zhǎng)，便會(huì)出現(xiàn)各種腸胃問題的發(fā)生。因此，養(yǎng)成晨起后排便的習(xí)慣，會(huì)讓你受益終身，不僅能夠幫助排除體內(nèi)毒素，而且還能夠幫助女性朋友們保持曼妙的身材。那么，這個(gè)習(xí)慣如何養(yǎng)成呢？一開始，先慢慢來(lái)，每天早晨起床后不管有沒有都要蹲廁幾分鐘，天天如此，再加上平時(shí)多吃些粗糧，好習(xí)慣自然就養(yǎng)成了，養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣會(huì)令你越來(lái)越美麗。

3、注意胸部保養(yǎng)

女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失。隨著乳房的衰老，會(huì)逐漸出現(xiàn)乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現(xiàn)象。同時(shí)，撫摸腋下靠近乳房的地方，會(huì)感覺過于松軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕，需要女性平時(shí)更多的愛護(hù)，食療加按摩則是最好的方法。

在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌；海產(chǎn)食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可制造雌性荷爾蒙的重要元素。

4、喝對(duì)水

女人的滋潤(rùn)離不開水，但是，水如果喝不對(duì)便起不到一點(diǎn)保養(yǎng)的效果，因此，喝對(duì)水很重要。一天當(dāng)中，喝水的最佳時(shí)段是早晨，清晨起床，要認(rèn)認(rèn)真真的喝滿一杯水，可以選擇蜂蜜水，也可以選擇淡鹽水，都能夠起到很好的清理腸道的作用，對(duì)于身體健康大大有好處哦！

5、拒絕熬夜

熬夜對(duì)女性朋友的身體傷害極大，它會(huì)擾亂人體的生物鐘、致使內(nèi)分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點(diǎn)前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來(lái)。特別是35歲的女性朋友更應(yīng)該要注意這一點(diǎn)。

6、保持良好的心情

笑一笑十年少的道理誰(shuí)都明白。相貌是一個(gè)人心靈的寫照，臉龐是一個(gè)人情感的凝固。還有俗語(yǔ)：“腹有詩(shī)書氣自華”。的確，一個(gè)人存好心，做好人，有文化、有品位時(shí)；歡喜充心，愉悅映臉，她一定會(huì)越變?cè)狡猎阶冊(cè)接形叮粗畡t越變?cè)匠舐阶冊(cè)轿s。所以說(shuō)寬容、豁達(dá)、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現(xiàn)實(shí)生活中做起來(lái)也簡(jiǎn)便易做、實(shí)惠、實(shí)用。