月經(jīng)是每個女人的好朋友，女人每個月一次的大姨媽也不是什么稀奇之事，但是很多女人一到月經(jīng)期就會很愛生氣，而且脾氣還很大。其實女人在月經(jīng)期生氣的危害是很大的，所以女人們一定要管好自己的脾氣。和360常識網(wǎng)一起來了解一下。

來例假生氣有什么危害

臉上長斑

女性來例假時，由于受到激素變化的影響，在情緒上會有比較大的波動，但是，在經(jīng)期生氣、大哭、大發(fā)脾氣會減少血液中的含氧量，并增加其中的毒素，而這種的血液再供于面部，進而容易出現(xiàn)色斑，毛囊炎癥等問題。

月經(jīng)不調

肝具有貯藏血液、調節(jié)血量的功能，如果肝血不足，則分布到全身各種的血液則不能滿足生理活動的需要，女性月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，而情志不良非常傷肝，肝氣不疏可導致經(jīng)期過短，經(jīng)量過少，經(jīng)行眩暈，甚至閉經(jīng)等。

乳腺疾病

乳房是肝經(jīng)必經(jīng)之地，尤其在經(jīng)期情緒波動大會影響肝氣通暢，令肝氣郁結，肝氣郁滯，痰阻血瘀，經(jīng)絡運行受阻，進而引起胸脅脹痛，乳腺增生。另外，不少女性受到內分泌的影響，經(jīng)前易出現(xiàn)脹痛感，生氣則會加重乳房上的不適。

子宮肌瘤

經(jīng)期因經(jīng)血下注，陰血不足，肝氣易郁，情緒容易失控，而受到太多負面情緒的影響，可能會致氣血逆亂，令經(jīng)血排不干凈，淤積成毒進而引起子宮肌瘤。

甲狀腺異常

經(jīng)常生氣會對精神造成很大的刺激，使交感神經(jīng)興奮性增高，血中腎亡腺皮質激素急劇升高，會增加甲亢的發(fā)生率，而在來例假的時候由于女性此時免疫力很弱，所以傷害可能更大。

經(jīng)期怎么保持平穩(wěn)情緒

一定要知道是在生理期

只有充分了解好自己才可以做得更好，提前預知自己來例假的日期，及時的做好準備，也不需要太刻意的強迫自己，平穩(wěn)的心態(tài)，順其自然就好，遇到什么不開心的事，要提醒自己是在經(jīng)期，不要動怒。

補充維生素B6

維生素B6可以幫助我們穩(wěn)定情緒，減少煩躁，可以在經(jīng)期適量的吃些花生、大豆、魚肉、蛋黃、香蕉、燕麥等等食物。

注意保暖

來例假的時候一定要注意保暖，不要吃生冷的東西，多喝些熱水，用熱水袋敷敷肚子等，吃些補血的食物，像是核桃，紅棗粥等，適量的補充些蛋白質，有利于促進經(jīng)血的排出，促進排毒。

吃些全麥食品

經(jīng)期感到煩躁的女性可以適量吃些全麥食品，蔬果等，含糖而脂肪低的食物，可以補充碳水化合物類食物，增加腦血清素水平，減少負面情緒的產(chǎn)生，改善緊張焦慮，另外，少吃含鹽高，忌煙酒，咖啡因的攝入，這些都會影響情緒的波動。

女性如何保持好心情

1、至少要有一種愛好

一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、劃船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。

2、堅守信念

堅定的信念是戰(zhàn)勝挫折和失敗的良方，可使人從苦痛中解脫出來，能屈能伸，無論在順境或逆境中，都泰然處之。

3、建立合適的期望值

對此，應記住這樣一句忠告。“快樂之道無它，就是對我們力量所不及的事，不要憂慮。”否則，就是在自尋煩惱。

4、交幾個知心朋友

友誼有助于身心健康，空閑時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流信息，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。

5、自己爭取多做事

在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦果。

6、不要鉆牛角尖

看任何事物都不能認準死理，否則就容易鉆牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。

7、樂于承認失敗與缺陷

一個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，專家說：“當你樂于承認既成的事實，并且樂于接受已經(jīng)發(fā)生的事情，就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。”

8、學會寬容大度

在生活中，即使是與自己關系很親密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責備的尺度。時間長了，“日久見人心”，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嘗到人際關系融洽帶來的樂趣。

9、能嘗試新事物

人的生活陷入單調沉悶的“老一套”時，就會感到不愉快，如果去參加一項新的活動，不僅可以擴展生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。

結語：對于女人來說，經(jīng)期千萬不可生氣，因為生氣可能會危害我們的健康，比如說會容易長斑，月經(jīng)不調等等，同時還會引發(fā)子宮肌瘤、甲狀腺異常等，所以一定要控制好自己的情緒，保持好的心情，多交一些朋友，不要讓不好的情緒影響到我們的身體健康。