卵巢保養的5個重要穴位及按揉方法
2017-09-29 20:45:16 來源：360常識網
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導語：腎俞穴位于人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處，大家可以先找到髂前上棘，髂前上棘在捆皮帶的兩側的骨突處，兩個骨突處做一條連線與脊柱的交點為第四腰椎。向上數兩個椎體為第二腰椎。
卵巢保養的幾個重要穴位及按揉方法
腎俞
定位：腎俞穴位于人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處，大家可以先找到髂前上棘，髂前上棘在捆皮帶的兩側的骨突處，兩個骨突處做一條連線與脊柱的交點為第四腰椎。向上數兩個椎體為第二腰椎。
按揉方法：每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次。
肝俞
定位：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。可以先確定肩胛下角，兩肩胛下角連線與脊柱的交點為第7胸椎，往下數兩個胸椎為第9胸椎。
按揉方法：取穴時以局部按壓有酸脹微痛感為準，用力不可過大，手法要輕柔緩和。每次持續10秒左右再放開，然后再按，時間以5分鐘為宜，每天1～2次，比如起床時或者睡覺時。當然，如果你覺得麻煩，還有一個偷懶的方法，那就是用背部撞墻，離墻根10～15厘米處站立，撞個5-10分鐘也可，只不過效果肯定沒按摩好。
關元
定位：將手放在臍下，四橫指處即是關元穴。
按揉方法：按揉前先搓熱手掌，用發熱的掌心做旋回動作按揉穴位，范圍由小到大，以穴位發熱為佳。
子宮穴
定位：在腹部，關元穴下1寸旁開2寸左右各一。
按揉方法：按揉前先搓熱手掌，用發熱的掌心做旋回動作按揉穴位，范圍由小到大左右交換，以穴位發熱為佳。
太沖
定位：位于足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應手（第1、2跖骨結合部之前的凹陷中）。
按揉方法：按揉太沖穴時可以取坐位，用左手拇指按揉右側穴位，每次1到5分鐘，反之亦然。以感到穴位處酸痛為佳。
