按摩也能幫助瘦腿嗎？
2017-11-26 12:36:31 來源：360常識網
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導語：坐直在有靠背的椅子上，彎曲膝蓋，雙腳離地，為了穩住上半身，雙手要緊握椅背，將兩膝緩慢向胸部靠近，保持這個姿勢一會，才慢慢放下兩膝，動作反復15次，適當休息一下再做，做夠5分鐘。
按摩也能幫助瘦腿嗎？
究竟如何按摩才能快速瘦腿。為了追求美，很多女性朋友長年甚至天天都在拼命減肥瘦身，特別是腿部，都想通過各種減肥方法達到瘦腿的目地，但是在此提醒大家，減肥瘦腿一定要注意避免一些不當的減肥方法損害身體健康。中醫建議采用中醫推拿按摩，小腿、大腿同時瘦。
瘦小腿中醫按摩方法
1、右手握住左腿腳踝位置，從下往上一直按摩到小腿根部，左右手交替進行，重復10次，然后換右腿進行。
2、雙手握著小腿腳踝處，由下往上按壓整個小腿，注意每一個地方都按壓5秒，然后繼續往上，重復5次。
瘦大腿中醫按摩方法
1、雙手分別握住腿部的內外側，從腳踝到腹溝進行直線按摩，重復10次。
2、雙手互相反握，像擰毛巾一樣對大腿肌肉進行按壓。重復10次。
3、四指并攏，手掌由沿著大腿從下方往上方進行拍打動作，重復進行10次。
瘦腿的方法
1、坐直在有靠背的椅子上，彎曲膝蓋，雙腳離地，為了穩住上半身，雙手要緊握椅背，將兩膝緩慢向胸部靠近，保持這個姿勢一會，才慢慢放下兩膝，動作反復15次，適當休息一下再做，做夠5分鐘。
2、平躺在床上，身體緊貼床板，腰部貼緊地面，雙手平放于床上，腿與床呈90度角，膝蓋彎曲，左腿伸直，右腳向頭部方向收回，就像在踏自行車一樣，兩腿來回交替做，做完30分鐘即可。
3、躺在床上，雙腿伸直在空中，與床成直角狀態，保持這個姿勢5分鐘，放下，休息一會，又重復該動作，做夠15分鐘就可以了。這樣有利于促進小腿血液循環，燃燒腿部脂肪。每晚睡覺前利用點時間做，很快就見效啦。
