中藥調理可以減肥嗎注意什么？

2017-04-26 12:38:16　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：減肥逐漸成了社會潮流，很多人都認為肥胖不健康，所以就出現了很多的減肥方式，不同的人群選擇不同的減肥方式，藥物，運動，食物，都可以有

減肥逐漸成了社會潮流，很多人都認為肥胖不健康，所以就出現了很多的減肥方式，不同的人群選擇不同的減肥方式，藥物，運動，食物，都可以有減肥的功效。一些注重養生的人，可能會用食物或是運動來減肥，對身體不會造成太大的傷害。有些人可能會用喝中藥的方式減肥，那中藥是否可以減肥呢？

肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源于攝入食物中的供能物質：蛋白質（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。

減肥的中心在于使熱量達到負平衡（熱量攝入量小于熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此過午不食實質上是一種非常有害的減肥方法。身體活動量與運動量并非一個概念，科學研究表明，大強度運動不利于減肥。食物熱效應一般為2~3小時，這是很多的減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。

對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡。

中藥的藥效比較慢，所以如果大家用中藥的方式減肥的話，要注意堅持很長時間才能達到效果。中藥的種類很多，有些藥物藥性是相互克制的，所以中藥不能盲目去吃，要根據醫生的建議來用藥，以防止用錯藥對身體造成傷害。