很多人到了冬天都開(kāi)始減肥，畢竟這是減肥的最佳時(shí)機(jī)，一旦減肥成功是不易反彈的，那么冬天中藥減肥有哪些方法？在各種減肥方法中，中醫(yī)中藥還是經(jīng)常可見(jiàn)的，不過(guò)一定要注意合理的搭配，不能盲目使用。其實(shí)用中藥膳食來(lái)減肥，不僅對(duì)人體健康有利，還能達(dá)到更好的減肥效果。

一、枸杞消水腫減肥食譜

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黃花菜1盤(pán)、米飯1/2碗。

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

減肥功效：枸杞有著很好的消水腫效果，選擇在周一食用，能夠消除周末大吃大喝以及熬夜引致的水腫，清除浮腫問(wèn)題，而且還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，減肥養(yǎng)顏雙重功效。

二、大黃開(kāi)胃消食減肥食譜

早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。

晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。

減肥功效：大黃有很好的促進(jìn)腸胃的效果，并且還能調(diào)理腸胃，讓身體中多余的脂肪得到燃燒，達(dá)到消除的效果。

三、茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜

早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個(gè)。

晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋(píng)果汁1杯。

減肥功效：茯苓的健脾胃功效，能排出體內(nèi)的毒素和廢物，促進(jìn)血液循環(huán)、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時(shí)美白肌膚。

四、紅花排毒消脂減肥食譜

早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋(píng)果汁1倍。

減肥功效：紅花擁有促進(jìn)血液循環(huán)的特性，同時(shí)還有增進(jìn)減肥的效果，特別是對(duì)于消除腰腹肉肉有很好的作用。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)冬天中藥減肥有哪些方法也都很清楚了。很多人都覺(jué)得減肥是一件很困難的事情，其實(shí)只要能夠制定好規(guī)劃之后，每天堅(jiān)持下來(lái)，效果還是很不錯(cuò)的。當(dāng)然了減肥期間也要注意攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能保障身體健康。