夏季解暑吃西瓜 晚上吃西瓜會(huì)胖嗎
2017-03-13 08:47:19 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：西瓜是夏季水果之王，幾乎每家每戶都會(huì)買來(lái)吃，西瓜不僅解渴，還有著很好的解暑功效，那么晚上吃西瓜會(huì)胖嗎？
夏季水果的首選一定是西瓜，西瓜的水分含量非常高，有94%都是水分，所以它才能夠起到很好的解渴作用。除了超高的水分含量以外，西瓜的含糖量也是極高的，所以它的熱量也就不低了。因此很多愛(ài)吃西瓜的朋友想知道，晚上吃西瓜會(huì)胖嗎？
晚上吃西瓜會(huì)胖嗎？
西瓜的熱量引起糖含量非常高所以也是極高的，每1000克的西瓜，它的熱量可達(dá)到250大卡，而一碗米飯的熱量差不多才200大卡，所以這就表示，你吃一個(gè)10斤左右的西瓜，就等于又?jǐn)z入了1250大卡的熱量，可以好不夸張地說(shuō)，你吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了5碗飯。
因?yàn)槲鞴系奶呛窟^(guò)高，如果在晚上吃西瓜會(huì)造成體內(nèi)胰島素出現(xiàn)上升的情況，這樣大量的糖分就轉(zhuǎn)化成了脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，而且晚上脂肪幾乎得不到消耗，這樣長(zhǎng)期積累就自然會(huì)造成肥胖。
因此，無(wú)論是吃什么都一定要適可而止，量和時(shí)間都要好好地把控，尤其是晚上，想要減肥的人就一定不能吃太多的東西，雖然西瓜水分含量重，但吃多了同樣會(huì)致人肥胖。
吃西瓜會(huì)致人肥胖的還有一個(gè)主要原因就是，吃西瓜并不會(huì)產(chǎn)生任何的飽腹感，就算你吃了一整個(gè)西瓜，說(shuō)不定也還是吃得下一碗飯，這樣攝入的熱量就又得到了增加。
因此不僅僅是晚上，就算是平時(shí)西瓜吃太多同樣可能造成肥胖。當(dāng)然，如果你每天只是適當(dāng)?shù)爻砸粌蓧K，那么對(duì)肥胖就不會(huì)造成太大的影響。
