香蕉醋減肥法有副作用 健康減肥才科學(xué)
香蕉是我們常吃的一種水果，含有的營養(yǎng)價值很豐富，它能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，對減肥有幫助。減肥一直都是一個熱議的話題，各種減肥方法也層出不窮，香蕉減肥法就是其中一種，雖然香蕉減肥法可以減肥，但是長期下去對我們的身體會有不利的影響。
香蕉醋減肥法的原理
香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會在體內(nèi)被分解。增進(jìn)代謝力：維他命B群、C、E。維他命C是可促進(jìn)基礎(chǔ)代謝不可缺少的元素，也能幫助燃燒脂肪的肉堿合成，還可防止因壓力而暴飲暴食;維他命B群能提高醣類、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)3大營養(yǎng)素的代謝速度。
香蕉醋減肥法的副作用
空腹吃香蕉會腹瀉首先，中國人一向最注重早餐，早餐種類應(yīng)該多樣少量，保證營養(yǎng)均衡。而香蕉中含有大量的鎂元素，如果空腹吃大量香蕉，會使血液中的含鎂量升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調(diào)，從而對心血管產(chǎn)生抑制作用。香蕉含有非常豐富的纖維，空腹吃會加快胃腸道蠕動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，長期如此會引發(fā)心肌梗塞，有心臟疾病的人盡量少吃。而且長期空腹食用則對胃酸分泌不利，影響消化，還會造成營養(yǎng)涉入過于單一。糖尿病患者，更不易多吃，并且香蕉含糖量高，每天吃一根香蕉即可，大量食用香蕉也會長胖，特別是香蕉中還會有較多的鈉，腎功能不良的人多吃香蕉等于多吃鈉鹽。腎功能不全的病人，食用香蕉過量，會增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。分析完此種減肥法的不可取之處后，又說起香蕉的好處，一是利用香蕉豐富的纖維素，幫助排除體內(nèi)宿便，達(dá)到潤滑腸胃的作用;二是香蕉可以產(chǎn)生更持久的飽腹感，令兩餐之間的食欲
