按摩可以起到減肥作用嗎
現(xiàn)代人以瘦為美，為瘦而發(fā)明的減肥方法也有很多。減肥的方法有很多種，每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以即使是同樣的減肥方法，在不同的人身上就會(huì)有不一樣的效果。按摩可以減肥嗎是許多人經(jīng)常會(huì)問到的關(guān)于減肥的一個(gè)問題，因?yàn)檫@種減肥方法十分的輕松，也成了很多有減肥需求的人群的共同選擇。
一、旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)。
二、按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。
(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
四、按摩三陰交減肥法
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。
對(duì)于按摩可以減肥嗎這個(gè)問題，依舊是那個(gè)答案，不同體質(zhì)的人群通過按摩來減肥所產(chǎn)生的效果都是不一樣的。總體說來，通常都是會(huì)有一定效果的，但是效果是否明顯也要根據(jù)不同的情況加以分析，尋找到合適的按摩手法能讓減肥事半功倍。
