“凍瘡是由于氣候寒冷、潮濕引起局部血管痙攣、淤血而發(fā)生的。”專家建議，平時多加強(qiáng)耐寒鍛煉，如用冷水洗臉、洗腳、洗手或冷水浴等都有助于預(yù)防凍瘡。當(dāng)然，這種鍛煉要從秋天就開始循序漸進(jìn)地進(jìn)行，使身體有一個較好的適應(yīng)過程。

冬季如何防凍瘡？辣椒生姜預(yù)防凍瘡

冬季如何防凍瘡？

冬天也開始來臨了，手腳容易冰冷的女性在冬季就更應(yīng)該注意了。如果不小心很容易被凍得手腳麻木乃至誘發(fā)凍瘡。那么，女性朋友怎樣才能有效預(yù)防凍瘡呢？

專家提醒，在惡劣的低溫環(huán)境下，可經(jīng)常揉擦皮膚促進(jìn)血液循環(huán)幫助預(yù)防凍瘡。萬一“中了招”，可巧用辣椒和生姜等常見的食材自制膏方涂擦患處。

“凍瘡是由于氣候寒冷、潮濕引起局部血管痙攣、淤血而發(fā)生的。”專家建議，平時多加強(qiáng)耐寒鍛煉，如用冷水洗臉、洗腳、洗手或冷水浴等都有助于預(yù)防凍瘡。當(dāng)然，這種鍛煉要從秋天就開始循序漸進(jìn)地進(jìn)行，使身體有一個較好的適應(yīng)過程。

洗冷水加強(qiáng)耐寒鍛煉

另外，用冷水洗臉、洗腳、洗手甚至冷水浴的“度”，應(yīng)因人而異，平常體質(zhì)差的人，不宜太“急進(jìn)”，耐寒鍛煉主要可針對只暴露在外的皮膚。遇到冷天時，要扎扎實(shí)實(shí)防寒，保持身上衣物鞋襪的清潔和干燥，外出前不妨戴上手套，并在面部、手等容易受凍部位涂些護(hù)膚油脂。每天洗手、臉、腳時，可輕輕揉擦皮膚至發(fā)熱，有效促進(jìn)血液循環(huán)以預(yù)防凍瘡。

辣椒、生姜各有妙用

“萬一患了凍瘡，不要用火烤或放在很熱的水中浸泡，以免因受凍部位失去知覺而發(fā)生燙傷。”朱銘華提醒說，最好在室內(nèi)按摩受凍部位，使患處血液暢通，溫度恢復(fù)到自然狀態(tài)。

預(yù)防凍瘡可從以下幾個方面入手：

1、堅(jiān)持體育鍛煉，可改善周身血液循環(huán)，提高抗寒能力及整個機(jī)體的免疫功能。凍瘡病在局部，但與全身情況分不開。所以體育鍛煉是預(yù)防凍瘡的最好方法。

2、入冬時節(jié)天氣突然變冷此時最易發(fā)生凍傷，要特別注意保暖，尤其是凍瘡好發(fā)部位的保暖，寒冷是凍瘡產(chǎn)生的主要病因。同時盡可能地減少環(huán)境中的相對濕度，保持所處局部環(huán)境干燥。

3、如在寒冷的環(huán)境中時間過久，如騎車外出，回家后馬上用溫水浸泡受凍較重及局部受壓的部位，或用揉擦按摩的方法加強(qiáng)局部的摩擦及運(yùn)動，以迅速改善局部的血液循環(huán)。

4、鞋襪不宜過緊肢體遠(yuǎn)端末梢血液循環(huán)不好，會誘發(fā)或產(chǎn)生凍瘡。鞋襪過緊，會使腳部血液循環(huán)變差，所以預(yù)防凍瘡不宜穿過緊的鞋襪。要穿寬大舒適、滲汗能力較強(qiáng)的鞋墊以保持干燥，避免局部受壓。

5、堅(jiān)持用冷水洗手、洗臉、或進(jìn)行冷水寓冬泳等，可明顯加快血液循環(huán)，提高抗寒能力。