日常使用手機(jī)給我們帶來(lái)了多少傷害

如今，手機(jī)成為很多人最親密的“伙伴”。但你知道嗎？正是這個(gè)伙伴讓我們“傷痕累累”。下面為大家總結(jié)日常使用手機(jī)的幾種危害。

1、引起內(nèi)分泌紊亂

有研究發(fā)現(xiàn)，睡前兩小時(shí)使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品會(huì)抑制褪黑激素分泌，引起失眠，長(zhǎng)此以往會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂。比較常見(jiàn)的表現(xiàn)是臉上長(zhǎng)痘痘，甚至有可能引起糖尿病等代謝性疾病。

2、傷頸椎

長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)是頸椎病年輕化的重要原因。低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頸椎部受到的壓力增大，會(huì)導(dǎo)致頸椎前屈度發(fā)生變化，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。

3、傷腰椎

還有人喜歡半躺姿勢(shì)玩手機(jī)，而這個(gè)動(dòng)作會(huì)傷害腰椎。因?yàn)榘肱P位時(shí)，腰椎會(huì)因缺乏足夠支撐，導(dǎo)致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，久而久之會(huì)誘發(fā)椎間盤突出。

4、導(dǎo)致頸紋“爬升”

低頭玩手機(jī)時(shí)，人體脖子承受的壓力比平常要大，而脖子的肌肉是垂直生長(zhǎng)的，很容易出現(xiàn)下垂。另外，保持低頭擠壓的姿勢(shì)，會(huì)縮短脖子的肌肉，導(dǎo)致表皮細(xì)胞衰老加快，使頸部的皺紋加深。

5、引起皮膚過(guò)敏

有些人接觸手機(jī)可能會(huì)得接觸性皮炎。因?yàn)橛行┤丝赡軙?huì)對(duì)金屬、橡膠等過(guò)敏，而很多手機(jī)表面往往是由這些材質(zhì)制成的，這樣手機(jī)很可能會(huì)成為過(guò)敏原。另外，接觸手機(jī)也是對(duì)皮膚的一種刺激，隨著接電話時(shí)間的增長(zhǎng)，手機(jī)本身溫度增加，可能會(huì)加重痘痘、粉刺等皮膚問(wèn)題。

6、傷害眼睛

對(duì)孩子而言，長(zhǎng)時(shí)間近距離看手機(jī)會(huì)使眼睛始終處于緊張、用力的狀態(tài)，得不到充分休息，從而容易引起近視。對(duì)成人而言，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕時(shí)，其眨眼次數(shù)會(huì)減少1/3，從而導(dǎo)致眼球表面更多淚液蒸發(fā)，使眼球缺乏滋潤(rùn)。而淚液蒸發(fā)是導(dǎo)致干眼癥的主因之一。干眼癥最終會(huì)導(dǎo)致永久性眼損傷。

7、誘發(fā)腱鞘炎

腱鞘炎一般在中老年人中高發(fā)，但對(duì)于年輕人而言，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī) 也會(huì)引起腱鞘炎，癥狀包括手指、手腕和前臂酸痛和痙攣等。另外，如果手機(jī)比手掌大太多，拇指就要長(zhǎng)時(shí)間保持外展，整個(gè)手掌也會(huì)超出功能位的位置，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起手、腕勞損，出現(xiàn)手麻、手部無(wú)力等癥狀。

8、導(dǎo)致“數(shù)碼癡呆”

如果過(guò)度依賴手機(jī)等數(shù)碼產(chǎn)品，例如經(jīng)常刷微博、看朋友圈、瀏覽網(wǎng)頁(yè)等，會(huì)有大量的無(wú)效信息進(jìn)入大腦，從而削弱了大腦對(duì)有用信息的處理能力，最終導(dǎo)致記憶力下降，引起“數(shù)碼癡呆”。

如何降低使用手機(jī)的危害

1、手機(jī)打開(kāi)的瞬間和手機(jī)接通前后的幾秒鐘是手機(jī)電磁輻射最強(qiáng)的時(shí)候。因此，在這兩個(gè)時(shí)間段，最好不要讓手機(jī)貼身，或貼耳接聽(tīng)。

2、當(dāng)你感覺(jué)接聽(tīng)手機(jī)的頭部或臉部開(kāi)始發(fā)熱時(shí)，應(yīng)立即停止通話，并用熱水擦洗和按摩臉部，促使受傷害組織恢復(fù)。

3、盡量減少手機(jī)通話時(shí)間，不要“煲電話粥”，如一次通話時(shí)間確需較長(zhǎng)，中間不妨停一停，分成兩次或三次交談。

由于輻射能量所產(chǎn)生的熱效應(yīng)是一個(gè)積累過(guò)程，因此應(yīng)盡量減少每次使用手機(jī)的時(shí)間，以及每天使用手機(jī)的次數(shù)。在必須要較長(zhǎng)時(shí)間通話時(shí)，應(yīng)左右耳交替使用更為科學(xué)。

4、建議經(jīng)常使用手機(jī)及長(zhǎng)時(shí)間通話者，使用耳機(jī)方式。手機(jī)對(duì)頭部的輻射主要影響是近場(chǎng)輻射，當(dāng)手機(jī)遠(yuǎn)離頭部30cm以上時(shí)，將會(huì)大大衰減對(duì)頭部的輻射。

中國(guó)泰爾實(shí)驗(yàn)室所進(jìn)行的試驗(yàn)表明在正常情況下，使用耳機(jī)比使用手機(jī)頭部受到的輻射要小100倍以上。特別對(duì)于那些手機(jī)輻射敏感的人群，采用耳機(jī)方式會(huì)消除用戶的自覺(jué)癥狀。

5、如今大部分手機(jī)都支持藍(lán)牙功能，而使用藍(lán)牙耳機(jī)可有效降低手機(jī)輻射傷害。

6、應(yīng)注意手機(jī)顯示信號(hào)越弱的時(shí)候說(shuō)明手機(jī)距離基站越遠(yuǎn)，此時(shí)手機(jī)的發(fā)射功率就會(huì)變大，盡量短時(shí)間使用是有好處的。

7、手機(jī)充電時(shí)，插座最好離開(kāi)人體30公分以外，切忌放在床邊，否則免疫功能細(xì)胞有可能會(huì)受到輻射而數(shù)量減少。