飯后揉腹有什么好處？
飯后揉腹有什么好處？
飯后揉腹有什么好處？
中醫(yī)認(rèn)為，腹為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”，乃人體后天之本，胃所受納的水谷精微，可維持人體正常的生理功能。而腹部按摩一直是歷代養(yǎng)生家一致提倡的保健方法之一，唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說道：“中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。”
1、培元固本
中醫(yī)認(rèn)為腹癌是人體氣血生化之所在，雖然按摩的只是局部，但是卻可以通過這個(gè)氣血生化之處，對(duì)整個(gè)身體起到培元固本的作用，從而促進(jìn)全身的健康。
2、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)常揉腹能增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增強(qiáng)胃腸內(nèi)壁肌肉張力，以及淋巴系統(tǒng)功能，從而促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
3、慢性肝炎
每天早、晚堅(jiān)持揉腹，則能舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可緩解肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等癥狀。
4、預(yù)防潰瘍
揉腹能夠?qū)ξ改c道起到刺激作用，可以促使胃腸黏膜產(chǎn)生前列腺素，阻止產(chǎn)生過量的胃酸，防治潰瘍病。
5、治療失眠
夜間經(jīng)常失眠的人，可在晚上睡前仰臥于床上，用手揉腹30~40次，便有倦意。
6、緩解便秘
經(jīng)常便秘的人，用掌心順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉腹，每次50~100次，能有效增加排便次數(shù)，改善便秘癥狀。
7、減肥
按揉腹部還能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，以達(dá)到減肥效果。按摩手法為：取仰臥位，以肚臍為中心，用手按摩10分鐘，每天1~2次。
8、改善體寒
對(duì)于體寒之人，每天可以按摩肚子兩邊，大概在三橫指的地方，每天按順時(shí)針的方式按摩兩遍，每次5分鐘，這樣就能調(diào)理氣血，減輕體寒的問題。
9、防手術(shù)后腸粘連
患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般應(yīng)在每天早晨起床前上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次。
