洗澡是清潔臟東西最好的途徑，很多人每天都會洗澡，這樣可以讓我們的身體變的更加的健康，但是你知道嗎？很多時候人們的洗澡都是存在誤區的，這樣洗澡的話會讓你長痘痘出現濕氣，到底是怎么一回事，怎樣洗澡才最健康呢？趕緊跟隨小編一起看看吧！

你知道嗎？洗澡也是有講究的，并不是隨便就是可以的，洗不好的話會增加你的濕氣，讓你的痘痘變大哦！

體濕癥狀

身體總是容易起濕疹，舌苔發黃，有齒痕，臉上長痘，手掌發黃，大便粘膩粘馬桶，腿腳總覺得沉重，經常性的眼泡或者腿腳水腫。

體濕原因

一、吃太多甜膩的食物或者過飽或者喝酒。

二、環境潮濕，像地下室，或者南方或者一年中的三伏天都是比較容易受濕的關鍵時期。

三、晚上太晚洗澡。

如果你的飲食已經很清淡了，不愛吃零食也不喝酒，居住的環境倒是也不潮濕，那么，晚上太晚洗澡就是導致你體濕的重要原因了。

這樣洗澡導致濕毒入體

洗澡不會導致體濕，但總是在很晚的時候洗澡就容易了，因為到了晚上是人的身體防護力最弱的時候，陽氣伏于內臟，體表缺少保護，所以洗澡的話濕氣就很容易進去到體內了。

建議是早晨，因為早晨陽氣升發于體表，是人的狀態最好的時候，怎么洗都沒有問題，而且早晨洗澡還能讓人身體輕松狀態好。

晚上9點前洗澡

很多人舉得白天工作一天，晚上臟臟的不洗澡多難受呀，其實這倒不必著急，晚上的限度在于九點。

只要盡量在九點以前洗還好，所以到家可以先洗澡，再干雜事。

做到9點前洗澡后，如果能再做到下面這些，你會變得越來越漂亮。

一定要準備一把長把的沐浴用的刷子

一：洗澡時先拿溫熱的水沖淋頸后大椎，可以提升陽氣，增加體表的保護不容易受寒濕，讓熱水順著背流淌，在這個過程中按摩腋窩，促進淋巴循環。

二：洗頭，晚上盡量不洗，盡量把洗頭放在早晨，因為頭為諸陽之會，最怕受寒濕。

三：拿沐浴刷打上少許沐浴乳，刷摩兩側肩膀，先左后右，以發紅發熱為度。

四：接著用刷子刷背部脊椎，上下來回二十遍，然后是背部，先左后右各二十遍，再然后是小腹，用刷子先逆后順各二十圈，然后大腿內側先左后右各三十遍，最后是后膝窩和小腿肚先左后右各二十遍。

五：然后沖干凈，一定要擦干，尤其是頭部，好多人沖完澡就睡覺，頭發還濕濕的呢，這是非常不好的習慣，時間久了容易傷陽氣導致頭痛。

六：馬上穿好睡衣，注意保暖，搓一搓大椎再出浴室門就完整了。

然后洗澡呢還要講究頻率，春夏愛出汗，可以多洗一些，一兩天一洗，秋冬就不太適合天天洗，一周一兩次就好。

醫師說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應。如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調。

閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

提倡長期用冷水洗臉

對于那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。洗冷水澡對女性朋友來說并不是明智之舉。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

五個時間不宜洗澡

血壓過低時。洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓者容易虛脫。

酒后。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

饑餓或飽餐后。饑餓時洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。飽餐后全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔供血減少，會影響消化吸收。

勞動后不宜立即洗澡。勞動是包括體力勞動和腦力勞動，應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。

發燒時。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體較虛弱，洗澡容易發生意

洗澡的正確順序

1、洗臉。當你進入衛生間打開熱水后，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，如果此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大開時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，臉上的痘痘也會越來越多。

2、洗澡。洗干凈臉，此時就可以洗澡了。洗澡時水溫可以適當偏熱一些，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。但洗澡時間別太長，最好控制在20分鐘以內，并且保證通風良好。

3、洗頭。最后就可以洗頭了，經過了整個洗澡過程中的熱水蒸汽浴，頭發也得到了充分的滋潤，此時容易洗得干凈。而洗發水稍微揉搓即可用清水洗去。

結語：以上就是360常識網為您總結的內容，你知道怎樣洗澡最健康了吧，所以大家平時要保持健康的洗澡方式，這樣你清潔皮膚才沒有清潔錯誤，另外這幾個時間段大家千萬不要洗澡哦，不然反傷身呢！