北風(fēng)呼嘯，大雪飄飄，進(jìn)入了臘月之后，氣溫又發(fā)生了明顯的下降。在農(nóng)歷算法中，臘月是一年的結(jié)尾，也是最為寒冷的時候，民間有諺語曰：“臘七、臘八，凍掉下巴。”就是用來形容臘月氣候的冷冽。在這樣的天氣里，即使裹著厚重的大衣和昂貴的羽絨服也難免會感到手腳冰涼、寒氣襲人，這也是一種十分常見的現(xiàn)象。

遇到這種情況后，往往只要進(jìn)入室內(nèi)或者經(jīng)過一些適當(dāng)?shù)幕顒雍缶涂梢宰屵@些部位再度溫暖起來，但是生活中卻有這樣一些人，無論喝再多的熱水、暖氣開多高的溫度，他們的手腳卻始終冷冰冰的。

其實(shí)這就是腎臟虛弱的外在表現(xiàn)，也是相對而言比較容易被人們察覺的一個現(xiàn)象。腎是人體的一個重要器官，同時也是一個人美麗健康的根本，一個保養(yǎng)良好的腎臟，就像是一棵擁有強(qiáng)壯的根莖和枝干的參天大樹，想不變得繁盛都很難。相反，如果腎臟得不到保護(hù)，人就會像嬌嫩的鮮花一樣容易受到摧殘而凋零。那么我們應(yīng)該采取哪些方法來保護(hù)這個“祖宗”呢？

一、冬天補(bǔ)腎的重要性

四季輪回，所謂春生、夏長、秋收、冬藏，冬季是自然萬物經(jīng)過生長、收獲后開始進(jìn)入藏的時節(jié)，表面上雖然看不到什么生機(jī)，但其實(shí)生機(jī)都隱藏在地面之下。與此相對應(yīng)的是，在冬季人體的陽氣也和季節(jié)的變化相適應(yīng)，開始變得內(nèi)斂、沉寂，并且藏于腎中。

冬天補(bǔ)腎順應(yīng)了自然界和人體陽氣變化的規(guī)律，在這個時候補(bǔ)腎既可以將補(bǔ)腎的物質(zhì)順利的輸送到腎之中，也可以取得比其它季節(jié)更好的效果。春天養(yǎng)肝、夏天養(yǎng)心、秋天養(yǎng)肺、冬天補(bǔ)腎，只要抓住冬天補(bǔ)腎的關(guān)鍵時刻，就能夠最大程度上保證第二年身體的健康。

二、腎不好的表現(xiàn)

1、畏寒怕冷

腎臟是先天之本，位于人體腹部的最低端，如果腎的功能比較良好，那么就能夠源源不斷的給脾臟、肝臟提供熱量，讓人的身體處于暖洋洋的狀態(tài)。但是如果腎不太好，反映到身體上就會表現(xiàn)出明顯的畏寒怕冷現(xiàn)象，在別人都覺得天氣還可以的時候，腎不好的人已經(jīng)感到寒冷異常。

2、容易疲勞

當(dāng)人們年輕的時候，自然精力旺盛，但是如果過度的揮霍身體的本錢，那么就會導(dǎo)致各個器官的功能產(chǎn)生不同幅度的下降。而如果腎也出現(xiàn)了問題，那么就會非常容易感到疲勞，即使在平時也沒有做太多的活動，也會覺得勞累不堪。

三、如何不花錢補(bǔ)腎

一般來說，人們對于補(bǔ)腎的態(tài)度都比較隨意。比較年輕的人自覺身強(qiáng)體壯，只要休息幾天就好；中年人覺得時候還未到，不用太過于操心。只有上了年紀(jì)的朋友比較關(guān)注養(yǎng)護(hù)身體方面的問題，愿意花大量的時間和金錢來保護(hù)身體。但其實(shí)生活中有很多補(bǔ)腎的方法，并不需要去醫(yī)院進(jìn)行專門的治療，這些方法不僅有著同樣的效果，而且還簡單易行，不用花錢。

1、護(hù)雙腳

人的雙腳在身體的最底部，在冬天非常容易受到寒氣的侵襲，而且腳部也是腎經(jīng)的起始位置，只要能夠保護(hù)好雙腳那么就可以在一定程度上起到保護(hù)腎臟的效果。此外人的腳上有很多穴位，如涌泉穴、太溪穴等，都和腎臟有著十分密切的關(guān)系，在每天晚上上床休息之前，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，長期堅持下去就可以起到很好的養(yǎng)腎固精的功效。

2、足睡眠

一個充足優(yōu)質(zhì)的睡眠對于人氣血的生化和腎精的保養(yǎng)都起著非常關(guān)鍵的作用，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多腎功能不好的朋友都有經(jīng)常熬夜、睡眠不足的習(xí)慣。因此養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣非常有利于對腎的養(yǎng)護(hù)。

3、食補(bǔ)法

生活中其實(shí)有很多能夠補(bǔ)腎的食物，而且這些食物無論是在菜市場還是超市都可以方便快捷的購買到，想要補(bǔ)腎的人們大可不必花高價去買一些華而不實(shí)的滋補(bǔ)品或者藥物。食補(bǔ)才是最為健康的補(bǔ)腎方法，常見的補(bǔ)腎食物有黑芝麻、黑豆、核桃、山藥等。

結(jié)語：以上就是編輯給大家?guī)淼年P(guān)于冬天補(bǔ)腎的重要性以及不用花錢就可以補(bǔ)腎的方法的介紹。每一個人都有腎，而且腎的好壞與我們的生活息息相關(guān)，只有其功能得以恢復(fù)壯大，才能改變?nèi)说木衩婷玻寽嘏c健康重新回到我們的身體內(nèi)。