飯后這樣養(yǎng)生身體倍兒棒！
飯后這樣養(yǎng)生身體倍兒棒！
消化不良飯后吃山楂
如果感到消化不良，飯后可吃點(diǎn)山楂。山楂健胃消食，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收，并有調(diào)整腸胃、通便的作用。
食燒烤后吃一點(diǎn)梨
梨中含有豐富的維生素，膳食纖維和鈣、磷、鐵等，自古以來就是清熱解毒的好食物。醫(yī)學(xué)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品后吃一個(gè)梨，不失為一種健康的飲食方式。因?yàn)榧蹇绢愂称方?jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)?，能增?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ)；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
大餐后喝點(diǎn)大麥茶
愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤后，喝一杯濃濃的溫?zé)岽篼湶?，不僅可以解油膩，還能促進(jìn)消化。大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化谷食之功效，有利于食物消化，并有養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用。
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
食油膩后吃核桃或芹菜
如果吃得油膩食物較多，餐后吃一個(gè)核桃大有益處。核桃中有特殊氨基酸，可以減少脂肪對動(dòng)脈血管的損害，防止硬化。芹菜中纖維素含量高，可以帶走體內(nèi)吃進(jìn)去的部分脂肪，尤其是涼拌芹菜中的膳食纖維等保留得更多，能更好地去油膩。
