獻(xiàn)血是一種奉獻(xiàn)，也是一種精神，這是值得頌揚的。對于一些充滿愛心、想要幫助別人的人來說，獻(xiàn)血無疑是一種很好的方式，而路邊經(jīng)常會出現(xiàn)的無償獻(xiàn)血車，也為獻(xiàn)愛心提供了方便。然而，有的人一聽到獻(xiàn)血，就感覺不寒而栗，并想當(dāng)然地認(rèn)為“從身體里抽出血來，肯定會危害身體健康吧。”事實上，對于健康人群來說，適度獻(xiàn)血對身體健康是有好處的，這是怎么回事？獻(xiàn)血時需要注意哪些事項呢？和360常識網(wǎng)一起來看看。

從血液生理學(xué)角度看:獻(xiàn)血200毫升是個什么概念?人體內(nèi)的血液總量約占體重的8%，一般成人的血液總量為4000-5000毫升，而一次獻(xiàn)血200毫升僅占總血量的1/20-1/25;在臨床醫(yī)學(xué)實踐中，一般對失血量在600毫升以下的都不主張輸血，可見獻(xiàn)血200毫升決不會影響健康。

人體內(nèi)的血液并不都參與血液循環(huán)，有20-25%的血液貯存在脾、肝、肺、皮膚等"貯血庫"內(nèi)，脾臟是人體中最大的"貯血庫"，可以貯存人體總血量20%的血液。當(dāng)人體血循環(huán)需要血液時，脾臟等會連續(xù)不斷地釋放血液進(jìn)入血管，參與血循環(huán)。獻(xiàn)血200毫升不影響血液循環(huán)，怎么會影響健康呢?人體血液成份的吐故納新活動十分活躍，人體內(nèi)每天約有1/120的紅細(xì)胞(即20億個紅細(xì)胞)衰老、死亡，白細(xì)胞的平均壽命約7-14天，血小板的壽命就更短，約7-9天。人體骨髓有強大的代償功能，在一定的條件激發(fā)下，骨髓造血功能可增加到正常的6-8倍，一個健康人每天生成紅細(xì)胞約2000億個，血小板1200億個，即每個健康成人每年新生的血細(xì)胞相當(dāng)于人體血細(xì)胞的總量。

很多人獻(xiàn)血首先想到的是救死扶傷，義不容辭。然而，大量科學(xué)研究證明，獻(xiàn)血者在為社會奉獻(xiàn)愛心的同時，無意中也改善了自己的身體狀況，為自我健康進(jìn)行了"投資"。

1. 獻(xiàn)血對心腦血管系統(tǒng)有良好的遠(yuǎn)期影響:

可預(yù)防、緩解血液粘稠度、降低心腦血管病的發(fā)生，人們由于生活水平的提高和體力活動的減少，體內(nèi)積存了越來越多的脂肪，并長期處于較高的水平，俗稱"血稠"。"血稠"的結(jié)果就是脂肪一層層的附著在血管壁上，最后形成動脈硬化，血管彈性降低，導(dǎo)致心腦血管疾病。而經(jīng)常獻(xiàn)血，減少了體內(nèi)一部分粘稠的血液，再通過正常的飲水，填充了血容量，使血液自然稀釋，血脂就會隨著下降。堅持適量獻(xiàn)血可減少血液中的所有成份，減少比例最大的是血鐵和蛋白，還降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身體輕松、頭腦清醒。能有效降低動脈硬化、血栓和腦血管意外及心肌梗塞等病癥。

2.經(jīng)常獻(xiàn)血可提高造血功能:

因為自胎兒出生后，骨髓就成為主要的造血器官。隨著年齡的增長，造血功能和血細(xì)胞生成率逐漸下降。獻(xiàn)血后，由于血細(xì)胞數(shù)量減少，對骨髓產(chǎn)生刺激作用，促使骨髓儲備的成熟血細(xì)胞釋放，并刺激骨髓造血組織，促使血細(xì)胞的生成，經(jīng)常按規(guī)定期限獻(xiàn)血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

3.男子獻(xiàn)血有可能減少癌癥的發(fā)生率:

體內(nèi)鐵元素含量過低易患缺鐵性貧血及行動遲緩，過高則適得其反。《國際癌癥》曾報道，體內(nèi)的鐵含量超過正常值的10%，罹患癌癥的機(jī)率就提高(因為血液中的紅細(xì)胞內(nèi)含有大量的鐵)，適量獻(xiàn)血可以預(yù)防癌癥--這種說法目前尚缺乏依據(jù)，未獲得國際公認(rèn)。

4.可促進(jìn)、改善心理健康:

大量研究表明，健康的情緒可通過神經(jīng)、體液、內(nèi)分泌系統(tǒng)溝通大腦及其他組織與器官，使其處于良好的狀態(tài)，有益于人體免疫力的增強、抵抗力的提高。而獻(xiàn)血是救人一命的高尚品行，在助人為樂、與人為善的同時，也使自己的精神得到凈化，心靈得到慰藉，工作與生活更加充實。做好事者以德施善，實際上在幫助別人的同時也幫助了自己，這是健康長壽的重要因素。

需要明白的是，并非人人都適合獻(xiàn)血。在獻(xiàn)血前，工作人員會對獻(xiàn)血者進(jìn)行一定的檢測，以判斷其是否適合獻(xiàn)血。華龍網(wǎng)介紹，獻(xiàn)血者一般需要滿足以下條件：

1、年齡。年齡在18~55周歲的健康人群是適合獻(xiàn)血的。

2、體重。男性獻(xiàn)血者的體重應(yīng)該大于或等于50千克，女性獻(xiàn)血者的體重應(yīng)該大于或等于45千克。

3、血壓。一般來說，血壓收縮壓在12~18.7千帕之間、舒張壓在8~12千帕之間的人是適合獻(xiàn)血的。

如果滿足獻(xiàn)血條件，且在正規(guī)的獻(xiàn)血場所，在專業(yè)工作人員的指導(dǎo)下適度獻(xiàn)血，那么適度獻(xiàn)血是有利于身體健康的。紅網(wǎng)向大家介紹了適度獻(xiàn)血的幾個好處：

1、使人更加健康。對于堅持長期、適量獻(xiàn)血的人來說，其骨髓造血系統(tǒng)會不斷受到激發(fā)，新鮮血細(xì)胞的比例會明顯高于未獻(xiàn)過血的人，而且獻(xiàn)血還會降低血液粘稠度。國內(nèi)外的一些科學(xué)研究表現(xiàn)，獻(xiàn)血不僅能夠使人頭腦更加清醒，還能使人更加健康。

2、減少冠心病的發(fā)病率。獻(xiàn)血能夠?qū)π哪X血管系統(tǒng)產(chǎn)生積極影響，進(jìn)而減少心腦血管疾病的發(fā)病率。

3、減少癌癥的發(fā)病率。鐵是人體必需的元素之一，但研究發(fā)現(xiàn)，如果人體內(nèi)的鐵元素超過正常值的10%，會增加患癌的風(fēng)險，而獻(xiàn)血可以幫助人體排出過多的鐵元素。從這個角度來說，獻(xiàn)血可以減少癌癥的發(fā)病率。

不過，即使?jié)M足條件，在獻(xiàn)血前、獻(xiàn)血后也需要注意：

1、在獻(xiàn)血前需要保證充足的睡眠；獻(xiàn)血前一天和獻(xiàn)血當(dāng)天飲食要清淡，不要吃肥肉等油膩食物；不要飲酒；對于女性來說，不要在月經(jīng)期，及月經(jīng)期前后三天獻(xiàn)血。

2、在獻(xiàn)血后不要急于擦去穿刺點上的敷料，應(yīng)將其保留4小時以上；適當(dāng)?shù)囟嗪人匝a充水分；多食用容易消化的食物和水果；不要飲酒；獻(xiàn)血后24小時內(nèi)不要劇烈運動；保證充足睡眠，切忌過度疲勞。