女生都喜歡買鞋子，特別是那些漂亮的鞋子，簡(jiǎn)直就是心頭之好。可是這些漂亮的鞋子穿起來(lái)真的舒服嗎？這可不一定。現(xiàn)在的鞋子琳瑯滿目，有些確實(shí)設(shè)計(jì)的非常好看，但穿上之后并不一定就舒服。那么哪些鞋子對(duì)腳的傷害最大呢？和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

市面上最傷腳的四種鞋

1、無(wú)跟鞋

無(wú)跟鞋與傳統(tǒng)的高跟鞋相比較，鞋底更高，造成鞋尾到鞋頭的坡度落差更大。根據(jù)人體工學(xué)來(lái)看，如果穿著無(wú)跟鞋，人體60%的體重需要用前腳掌來(lái)支撐，久而久之，壓力集中在腳趾，易出現(xiàn)一系列足部傷病，如足底血泡、雞眼、足底胼胝、拇囊炎、足底跖腱膜炎、跟腱炎、拇指外翻等。美女們最好不要經(jīng)常穿無(wú)跟鞋，實(shí)在工作需要也盡量控制在工作時(shí)間中穿就好。

2、恨天高

據(jù)統(tǒng)計(jì)，恨天高的時(shí)尚高度是15厘米。過(guò)高的高跟鞋，會(huì)改變整個(gè)身體的重力分布，導(dǎo)致更多的重量移向跖骨，會(huì)使前腳掌感到有壓力和疼痛，這種壓力短期內(nèi)積累起來(lái)，如連續(xù)逛街、跳舞等還可能會(huì)導(dǎo)致壓力性骨折。

3、細(xì)跟鞋

研究表明，穿細(xì)跟鞋時(shí)膝關(guān)節(jié)所承擔(dān)的壓力指數(shù)為26，而穿粗跟鞋時(shí)為22。鞋跟太細(xì)會(huì)造成受力面積過(guò)小，整個(gè)體重的落點(diǎn)都集中在兩個(gè)腳后跟上，久而久之腳后跟就會(huì)出現(xiàn)勞損，筋骨損傷。

4、尖頭鞋

美女們一般都希望穿出飽滿、有弧線的腳型，因此都會(huì)挑選一些開(kāi)口比較緊、鞋頭比較小的款式，殊不知，這些“時(shí)尚大款”卻是“美麗殺手”。鞋頭太短、太緊會(huì)使腳趾彎曲而形成槌頭指；鞋頭太尖，對(duì)大拇指球區(qū)擠壓就會(huì)造成拇指外翻。

科學(xué)穿鞋四要點(diǎn)

1、鞋的松緊要恰當(dāng)

過(guò)緊的鞋會(huì)把腳擠壞，形成踇外翻，腳底出現(xiàn)雞眼、胼胝。過(guò)松的鞋會(huì)導(dǎo)致不跟腳，跖底過(guò)于用力、磨損而疼痛。

一般來(lái)說(shuō)，合腳的鞋不壓腳背，鞋前有約一個(gè)拇指的空間，前腳要有一定擺動(dòng)的余地而后跟不能擺動(dòng)，腳后跟和鞋幫之間不感覺(jué)摩擦。而且，每個(gè)人的雙腳大小并不一樣，試鞋時(shí)要以偏大腳的舒適度為主，一定要站起來(lái)走幾步，看看兩只鞋是否都跟腳。

值得家長(zhǎng)注意的是，千萬(wàn)不可讓小孩穿過(guò)緊的鞋，否則會(huì)讓孩子的足趾受擠壓導(dǎo)致畸形生長(zhǎng)。給孩子買鞋時(shí)要留出一點(diǎn)空間，腳長(zhǎng)大后要及時(shí)更換鞋子。

2、鞋的用料要講究透氣

透氣的材料不僅不捂腳、舒適，而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差，尤其是鞋底，盡管很結(jié)實(shí)，腳在里面卻如同蒸桑拿。一雙好鞋遠(yuǎn)比一匹寶馬之于騎士重要。對(duì)于一天要站9個(gè)小時(shí)以上的人來(lái)說(shuō)，腳是最辛苦的，配置一雙舒適的鞋再應(yīng)該不過(guò)了。

靴子因?yàn)榘驳木o密，因此透氣是最先決的條件，購(gòu)買時(shí)最好選擇真皮的款式，排汗吸濕效果最優(yōu)。一雙靴子也不建議每天穿著，需留時(shí)間讓靴子透透氣，平時(shí)穿完后，可將原本所附的紙筒及棉紙塞回去，用于固定形狀，同時(shí)吸收穿著后的水氣；更講究的可以放置芳香鞋撐，吸水、除臭又能固定鞋形。

3、如何選擇運(yùn)動(dòng)鞋

運(yùn)動(dòng)鞋的鞋底富有彈性，對(duì)跑、跳能起到一定緩沖作用。但要謹(jǐn)防運(yùn)動(dòng)鞋的磨損，有的運(yùn)動(dòng)鞋表面上似乎未破損，但鞋底軟膠卻早已過(guò)度損耗，失去保護(hù)作用。

不同的運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇不同的鞋子。跑步時(shí)適合穿跑鞋，鞋號(hào)要買大一號(hào)，以保證腳的充分舒展；打網(wǎng)球時(shí)，因有較多的停、扭動(dòng)作，鞋面應(yīng)厚實(shí)，最好選擇牛皮鞋；打籃球則因?yàn)樽矒簟⑻S較多，鞋幫要求偏高，以給予關(guān)節(jié)更好保護(hù)，減少扭傷腳踝和膝蓋的機(jī)會(huì)。

4、老年人選鞋

手部失去靈活性而無(wú)法系鞋帶的老年人，應(yīng)注意選擇鞋口有松緊帶的鞋子。并且購(gòu)置加長(zhǎng)的鞋拔，使老年人不用彎腰即可拔上鞋跟。

如果是有足部痛性損傷的老人，最好定做鞋子，以特制的聚乙烯泡沫鞋塞塑型，可以減輕疼痛，避免損傷加重。

有跟骨骨刺的老年人，可配用足跟部有空洞的鞋墊，使骨刺周圍的壓力減輕，緩解疼痛。

女生選擇鞋子要注意這幾點(diǎn)

1、穿三厘米左右的鞋有益于健康

很多人都覺(jué)得只要是高跟鞋就對(duì)身體不好，這是片面的。三厘米的鞋如果穿著舒適，對(duì)于糾正某些體型和保護(hù)、維持足弓都是有一定的作用的。

2、腰腎功能不好的人避免穿過(guò)高的高跟鞋

長(zhǎng)時(shí)間的穿著高跟鞋需要更穩(wěn)更多的下盤力量，而這樣長(zhǎng)此以往可以想象對(duì)腰腎功能不好的人是什么樣的狀況。這一點(diǎn)，中醫(yī)方面比較強(qiáng)調(diào)。

3、小腿粗的人盡量穿平跟鞋

穿高跟鞋只會(huì)讓小腿更加粗壯，而且重心偏移，很容易受傷。所以還是老老實(shí)實(shí)穿平底鞋吧。

4、O型腿要避免長(zhǎng)時(shí)間穿過(guò)高的高跟鞋

過(guò)高的高跟鞋絕對(duì)是O型腿朋友的殺手哦！

5、夏季女性該怎么穿鞋健康--涼鞋還是包腳的鞋？

這要分情況，如果你所呆的環(huán)境使用空調(diào)的時(shí)間較長(zhǎng)，那么就盡量穿著包腳的鞋，要知道女性身體的寒涼之氣多是夏天帶去的，不知不覺(jué)讓腳著涼對(duì)于寒性體質(zhì)的人就是雪上加霜。如果你總呆在比較熱的地方，那么還是穿著涼鞋比較好。當(dāng)然，如果為了防止各種各樣的細(xì)菌入侵，包腳的鞋自然比涼鞋涼拖好很多。