每天的梳妝搭配，都是為護(hù)膚做準(zhǔn)備。可一天一天的過(guò)著，你會(huì)發(fā)現(xiàn)再多的護(hù)膚品，也遮不住臉上的瑕疵時(shí)，說(shuō)明你真的向衰老奔去了。有的人都會(huì)把衰老的兇手推給歲月摧殘，但真的只是歲月的原因嗎？其實(shí)不是，特別是對(duì)于身體在慢慢衰老的中老年人，如果你經(jīng)常有以下這7個(gè)行為，都有可能加速身體的衰老。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

第一個(gè)行為：偏愛(ài)零食

一說(shuō)到餓了的時(shí)候吃什么，很多人不愿意做飯，嫌做飯?zhí)闊┝耍谑羌依锞唾A備了很多的零食。如餅干、果凍、威化、巧克力、薯片、即食漢堡等等，各式各樣的零食可謂是應(yīng)有盡有。如果你家里是這么做的，那么你就要注意了。

因?yàn)椴还苁鞘裁礃拥牧闶持校€是外面的小吃，始終離不開(kāi)的兩大調(diào)味品，一個(gè)是食鹽， 另一個(gè)就是糖類。特別是大量的糖，先會(huì)讓你的體形發(fā)生變化，腰圍、臉、胳膊等各個(gè)部位變胖，緊接著還會(huì)因?yàn)檫@些糖類跟蛋白質(zhì)的結(jié)合，出現(xiàn)糖基化的過(guò)程。

往往在這個(gè)過(guò)程內(nèi)，影響到皮膚的狀態(tài)也很大，如讓臉上的毛孔變大、出現(xiàn)很大的眼袋、增加皺紋等等。所以，還喜歡吃這些食物的中老年人，以及年輕人，不想身體加速的衰老下去，能戒還是戒了吧，不妨把這些零食改成水果、堅(jiān)果、奶制品，更能解飽哦，還可以給機(jī)體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分。

第二個(gè)行為：主動(dòng)吸煙和吸二手煙

如果你是主動(dòng)吸煙，吸煙的危害會(huì)比吸二手煙的危害要大。特別是對(duì)于一名女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間在煙草的折磨下，不光是有口臭、咳嗽等現(xiàn)象，還容易讓皮膚中的膠原蛋白流失。在這種情況下，即便你每天都口服膠原蛋白，也是沒(méi)有什么作用的。

到機(jī)體內(nèi)的膠原蛋白，也都是別分解掉。更不要想它能夠作用到皮膚上面，起到美白養(yǎng)顏的好處了。另外，不得不說(shuō)的是，吸煙對(duì)身體的危害有很多種，小到皮膚，大到癌癥，都是我們不能簡(jiǎn)單了當(dāng)事情。

如人們女性不想患上的肺癌、乳腺癌跟煙草有關(guān)，男性不想患上的前列腺癌， 跟煙草有關(guān)。因此，如果大家真想抵掉這種傷害，延緩機(jī)體衰老，你需要做的就是戒煙，戒煙，還有戒煙，畢竟重要的事情，都是重復(fù)三遍的。

第三個(gè)行為：熬夜

科學(xué)研究表明，熬夜除了讓你越來(lái)越胖，還會(huì)抑制你的身體激素分泌（特別是男生的睪酮水平會(huì)快速下降），會(huì)使你的精神狀態(tài)越來(lái)越差，代謝下降，皮膚缺水黯然無(wú)光。最明顯的就是你的黑眼圈以及臉色，可以直接反映你的熬夜程度。

第四個(gè)行為：不按時(shí)吃三餐

三餐不按時(shí)吃的壞處，就是身體無(wú)法及時(shí)吸收到養(yǎng)分。特別是早餐，如果長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐，不僅你的腸胃功能下降，容易患有胃病。身體營(yíng)養(yǎng)缺乏，精神狀態(tài)不好以及肌肉老化等都會(huì)加速你的衰老程度。

第五二個(gè)行為：愛(ài)吃油炸食品

油炸食品中含有的油脂非常多，熱量高，可以說(shuō)除了油脂基本沒(méi)有其他營(yíng)養(yǎng)成分了。常吃這些油炸食物，會(huì)誘發(fā)我們體內(nèi)的細(xì)胞病變，不僅讓你發(fā)胖，還會(huì)讓你衰老的速度加快。為什么總是說(shuō)胖子看起來(lái)很老，就是這個(gè)原因！

第六個(gè)行為：愛(ài)發(fā)脾氣，無(wú)法控制情緒

研究表明，一個(gè)易怒易暴躁的人，通常都是最容易衰老的人。如果你無(wú)法控制自己的情緒以及脾氣，每天都處于易怒易躁的狀態(tài)，不僅容易衰老，還非常容易得病哦。

其實(shí)還有一個(gè)常識(shí)，就是人很懶不會(huì)想著去護(hù)膚，如果護(hù)膚這個(gè)工作做得精致的話，相信你的容顏看起來(lái)會(huì)年輕很多，比如：晚上睡前泡腳，擦補(bǔ)水以及精華液等等抗氧化的護(hù)膚品，保證你的容顏改善很大。

第七個(gè)行為：喜歡玩兒電子類產(chǎn)品

現(xiàn)在幾乎是人手一部手機(jī)，有的人還會(huì)有平板、筆記本電腦等等。它們似乎已經(jīng)成為了生活的一部分，但是它們同樣的會(huì)加速人體的衰老。這些電子類產(chǎn)品產(chǎn)生的輻射并不低，經(jīng)常玩兒的話不僅影響視力，還會(huì)加速人體衰老。

所以，想要延緩自己衰老的速度，你除了要改掉以上的這7個(gè)壞習(xí)慣，你還要做到的就是多運(yùn)動(dòng)，以及健康的飲食搭配，這樣才能促進(jìn)你的代謝能力提高，以及保持年輕活力。