肚皮長肉怎么回事

2017-06-25 21:23:33　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：長時間坐辦公室的女性都會面臨一個問題，就是腹部肥肉越來越多，肚子越長越大。主要的原因就是缺乏鍛煉造成的。而且久坐，脂肪容易堆積在腰

長時間坐辦公室的女性都會面臨一個問題，就是腹部肥肉越來越多，肚子越長越大。主要的原因就是缺乏鍛煉造成的。而且久坐，脂肪容易堆積在腰腹和大腿處，不經常運動的話，長久下來就會長成大肚子和大象腿，一點兒也不美觀。平時就要注意減小肚子了。在飲食上也要注意少吃熱量、糖分高的食物，多吃水果和蔬菜，避免便秘，飲食加運動，一定能減下小肚腩。

肚子長肉，這是因為有好些人喜歡坐著，不喜歡運動。這個，就是如果你喜歡長久坐著的話，其導致的結果，就是其肚子不能運動，所以，這個慢慢地攝入進來的一些食物，因為其不能運動而直接轉換成了脂肪，就堆積在了肚子處，這里，就形成了一個肚子的贅肉的現象的。

還有，其在這個過程中，如果你不想讓你的肚子有贅肉的話，那么，不妨在任何時刻都關注一下自己的腹部，可以在走路或者是站立的時候，選擇一些用力縮腹部的動作，這樣，慢慢地，你的小腹就會出現了。

生活的壓力也會讓你的肚子長肉的，這個，就是因為你可能會面對大量的工作的壓力，所以，也會讓你的一些夜食來進行緩解這種壓力的。所以，慢慢地，你在晚上吃得過多，或者是過飽的話，就會讓你的這種熱量的攝入為得更多的，所以，晚上，又不是一個容易消耗熱量的時候，所以，也會導致你的腸胃的一個凸起的。

凸顯的小肚子實在難看，而減肥最根本的方法，不是吃減肥藥，不是節食而是控制飲食，配合鍛煉。攝入的熱量要小于運動，這樣才能達到效果。咖啡等飲料可以用白開水或是有減肥功效的茶來代替，如普洱茶、黑茶等，能減少油脂的吸收。