足踝關(guān)節(jié)扭傷是生活中很容易發(fā)生的現(xiàn)象，特別是在體育運(yùn)動(dòng)中或者某些劇烈行為時(shí)。足踝關(guān)節(jié)扭傷導(dǎo)致淤青、紅腫等身體上的疼痛，對(duì)患者日常生活和出行也帶來很大不便，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致其他韌帶損傷、踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)和骨折，導(dǎo)致行走不穩(wěn)，反復(fù)扭傷的后果。那么足踝關(guān)節(jié)扭傷的急救處理方法有哪些呢？下面我就為大家具體介紹一下。

1、扭傷后不能隨意活動(dòng)受傷的關(guān)節(jié)，否則容易造成韌帶撕裂，恢復(fù)起來相對(duì)比較困難。 如果輕度扭傷，腫脹不厲害則可以走路。

2、踝關(guān)節(jié)扭傷后，冷敷是一標(biāo)準(zhǔn)的止痛消腫方法。標(biāo)準(zhǔn)方法是每?jī)尚r(shí)不間斷地冷敷20分鐘，間歇冷敷法是每?jī)尚r(shí)敷10分鐘，休息10分后再敷10分鐘。冷敷的方法可以使血管收縮，減輕腫脹和疼痛。可以按壓陽陵泉穴位減輕疼疼。（陽陵泉穴：屈膝90°，在膝蓋外側(cè)有兩個(gè)突起，前上方為脛骨小頭，后方偏下的為腓骨小頭，將兩點(diǎn)連線做一個(gè)直角三角形，第三點(diǎn)便為陽陵泉穴的位置。）

3、嚴(yán)重的扭傷時(shí)都要采取固定的方法，將受傷處用彈性壓縮繃帶包好固定，因?yàn)椴还潭ǖ脑拰頃?huì)遺留下慢性的疼痛和不穩(wěn)定的感覺。

4、將受傷患肢墊高，促進(jìn)受傷部位的血液流通幫助消腫。睡覺時(shí)在腳下墊一下枕頭，抬高患肢幫助消腫。

5、內(nèi)服、外涂（噴）活血化瘀的藥物，促進(jìn)受傷部位腫脹瘀血的吸收。

踝關(guān)節(jié)扭傷后早期處理很重要，宜臥床休息，下地時(shí)持拐以防止踝關(guān)節(jié)負(fù)重，不能過早活動(dòng)，休息應(yīng)在二周以上。損傷后應(yīng)立即用冷敷，切忌熱敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封閉以止痛。

為了穩(wěn)定關(guān)節(jié)可以讓病人坐于椅上，小腿下垂，以窄繃帶套住第四五趾由患者自己向上牽拉，使踝關(guān)節(jié)背伸外翻。醫(yī)生用三條4cm寬膠布，依次重疊一半由內(nèi)踝上方繞過足跖面經(jīng)外踝往上，貼于腓骨小頭下方，再用繃帶纏繞固定，制動(dòng)數(shù)日。固定制動(dòng)應(yīng)以矯枉過正為度，即將傷肢向受傷力量相反方向翻轉(zhuǎn)，內(nèi)翻位受傷外翻位固定，外翻位受傷內(nèi)翻位固定。必要時(shí)用石膏或夾板固定。急性期過后可用熱敷，并鍛煉踝關(guān)節(jié)的屈伸內(nèi)翻動(dòng)作，或用按摩手法，依次搖轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)、跖屈內(nèi)翻、背伸外翻并按揉患處。韌帶完全撕裂可做修補(bǔ)手術(shù)。

以上就是我為大家介紹的幾種足踝關(guān)節(jié)扭傷的急救處理方法了。大家可以牢記以防扭傷發(fā)生時(shí)耽誤救治。如果經(jīng)過幾日的自我治療和休息之后，扭傷處還是疼痛難忍，行動(dòng)不便，那么便有骨折、韌帶斷裂的可能。此時(shí)應(yīng)該立即就醫(yī)院以防止病情加重。最后建議在體育運(yùn)動(dòng)中要多加小心，注意保護(hù)自己。