消化不良會帶來哪些危害

1、易患慢性胃腸疾病

很多慢性胃腸疾病的前兆就是消化不良，預示個人消化功能出現問題，甚至存在炎癥和幽門螺桿菌感染，如果沒有及時治療，則可能進一步轉為慢性胃腸疾病，給后期的治療增加了難度。如胃竇炎的發生就和消化不良存在著密切的聯系，長期消化不良使食物殘渣停留在胃竇部的時間延長，長年累月，胃竇部發炎潰爛導致胃竇炎的發生。

2、營養不良

消化不良就會導致食物里面的營養無法被人體吸收，長期以往就會有營養不良的情況出現。特別是如果還在處于發育期的孩子，那么就會導致身體和智力的發育都受到影響。成年人如果有營養不良的情況，就會表現出面色黯淡、沒有血色，全身感覺沒有力氣，而且非常容易生玻所以消化不良一定要重視，否則很容易導致營養不良。

3、導致貧血

一方面是因為消化不良導致營養不良進而發生貧血，另一方面是由于消化不良加重胃腸蠕動障礙，發生便秘便血。還有一方面是由于消化不良的原發病造成的胃腸慢性出血，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等。

4、增加癌變幾率

如果原來就患上慢性胃腸疾病，那么一方面原發病加重消化不良的癥狀，另一方面，消化不良的癥狀預示著慢性胃腸疾病的惡化。比如慢性淺表性胃炎的患者，如果長期消化不良，且近期腹脹明顯，食欲不佳，大便異常，那么就要考慮萎縮性胃炎的可能性，甚至不排除癌變危機。

5、腹瀉

腸胃內無法正常消化，就很容易導致腸胃紊亂，從而出現拉肚子的情況。因為腸胃也會有自己的保護機制，以為是在排出無法消化的毒素。

胃脹不消化怎么辦

1、伏地挺身

在床上或者地板上鋪上瑜伽墊，采取俯臥的姿勢，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持10秒左右，然后重復動作3~5次，對于脹氣、便秘有一定的緩解，還可以鍛煉背肌和矯正脊椎。

2、跪姿前傾

在地面上鋪上瑜伽墊，然后雙膝跪在瑜伽墊上，注意從膝蓋到腳趾都要接觸到地面。上半身保持直立，然后雙手自然下垂即可，緩慢的坐下，直到全部體重都完全的壓在腳踝上。然后雙手自然的放在膝上，保持正常的呼吸即可。保持姿勢30秒之后，放松身體然后將上半身往前傾。重復動作3~5次，有助于消除脹氣、對胃腸痙攣、腹瀉等問題有緩解的作用，另外還可以強化大腿的肌肉。

3、按摩腹部

坐在椅子上，左手放在右手上，吸氣、挺胸，用力往前挺出上半身，身體微微后仰;吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓。每次20～30次，量力而行鍛煉。配合腹肌收縮按摩腹內腸胃，促進腸胃功能。亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉按摩腹部100～200次。

4、站立彎膝

采取站姿，雙腳自然分開與肩同寬，雙手輕輕的放在膝上，身體稍微向前彎，深吸一口氣，然后吐氣的時候緩慢的收縮腹部的肌肉。讓腹部肌肉呈現凹陷狀，注意不要勉強的用力，以不會感覺到難受、不舒服為佳。保持5~20秒，順勢將肺部的氣體排出，放松肌肉。重復動作4~7次，有效緩解消化不良和便秘。

5、捏小腿

用手捏住小腿內側的肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強的酸痛感為度。先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次為宜，每日可進行1～3回。

6、鼓漱咽津

閉嘴，用舌沿牙齒邊緣上下攪動各12次，然后閉嘴鼓腮，做漱口動作，待口中津液充滿時，徐徐咽下。