隨著冬天的到來，很多的皮膚出現了變化，如手指脫皮、干燥等情況。有很多女性的手指邊上，還長了很多的倒刺，這是不是缺乏維生素的表現呢？和360常識網一起來了解一下吧。

為什么會長倒刺呢？小編為大家整理了這些因素。

1、維生素、微量元素的缺乏

人體的正常運轉離不開各種營養素的支持，如果長期缺乏某種營養素，身體就會出現一些異常表現，例如缺鈣會導致我們的骨骼發育慢、經常抽筋，缺鋅則會導致頭發變白等。倒刺的產生也是這個道理，當我們身體中缺乏維生素A、E以及鋅硒元素時，倒刺就會容易產生，所以要想避免倒刺的生長，就要攝入這些營養素，主要的方法就是改善飲食習慣，不要挑食，多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，同時也可以利用營養保健品進行營養素的補充，但要在專業營養師或醫生的指導下選擇合適的產品。

2、天氣的變化

天氣的變化會潛移默化的影響著我們的身體健康，入冬后，倒刺的生長幾率會大大增加，原因就是冬季降水較少，氣候寒冷干燥，對皮膚的影響很大，皮膚容易因干燥產生皸裂起皮，從而形成倒刺。針對這種情況，冬季多食用一些滋潤皮膚的護手霜，或者涂抹維生素E，可以預防手部受傷。

3、皮膚傷病

有一些倒刺的產生跟手部的皮膚病有一定的關系，一般皮膚過敏或者真菌感染會容易導致倒刺的產生，尤其注意手部受傷出現破口后，要積極的處理傷口，不要放任不管，這樣可能會導致傷口的感染，是問題進一步擴大，同時有些朋友在長了倒刺之后會選擇用手撕掉，想想都覺得疼，在這里小編提醒廣大網友，這樣只會使倒刺更嚴重，千萬不要這樣嘗試哦！

冬天出現皮膚干燥是非常正常的一種現象，尤其是南方的人，因為南方的環境比較潮濕，他們的皮膚狀態是非常好的。而北方的冬天就不一樣了，北方的冬天主要以“干燥寒冷”為主。

皮膚也非常容易出現脫皮的現象，對于指甲旁邊長倒刺的人， 也并非跟缺乏維生素有關系。這種情況多是因為角質層干燥，造成的分離情況。相比于油性皮膚的人，干性皮膚更容易出現這種現象，大家不用擔心。

緩解這種現象，我們需要做的是護膚。吃完飯、去完廁所之后，洗手后可能人們的做法，就是用手紙擦一擦。在冬天就不適合這么做了，用完水之后，準備后擦手油。如果是皮膚比較干燥的人，還可以用比較油膩的擦手油，其中有維生素E、維生素C的成分即可。

同時，大家都需要注意的一個問題是不要輕易撕掉倒刺，撕掉不僅會很疼，還容易讓皮膚受損，從而增加感染的概率。

如何預防手指上長倒刺？

1、首先，保持手部的濕潤。最容易引起長倒刺的原因就是皮膚干燥、缺乏水分，而手是被經常使用的，沒有足夠的水和油脂去滋潤皮膚，長時間下來就會引發倒刺。

2、再者，補充維生素。相信很多下孩子的手是經常長倒刺的，原因就是他們經常不吃水果蔬菜，導致自身維生素的匱乏，引起皮膚干燥、暗黃、脫皮，然后自然而然的就長了倒刺。當然很多大人雖然吃了蔬菜水果，但明顯太偏食，也會導致維生素的匱乏與缺失。

3、最后，避免使用不合格的化妝品。化學成分可以使手部干燥龜裂，這樣也可能長倒刺。比如用了不合格的護手霜，被實驗室的一些化學藥品不小心沾到了等等。

要預防長倒刺，就應該經常使手保持濕潤，多用合格的護手霜，經常洗手可以預防長倒刺；清潔、清洗、接觸化學物品時，要養成戴手套的習慣。直接的隔離對手上皮膚的刺激，也可以預防倒刺的發生了；多補充各種維生素，多吃水果，在水果里攝取維生素是最簡單健康的方法，這樣也可以起到預防生長倒刺。

手上長倒刺了又該怎么辦呢？

長了倒刺之后，處理倒刺的方法有這些：用指甲刀將倒刺剪掉，再給手上涂抹甘油、手霜或者潤膚露，但是要特別注意的是，一定要用指甲刀或者小剪刀剪掉倒刺，而不要用手撕掉倒刺，那樣容易造成周圍皮膚的損傷，從而引起發炎，甚至引起甲溝炎；還可以用溫水泡手，讓倒刺軟化，再輕輕拔掉或剪掉即可。

那冬天總是口腔潰瘍，是不是缺乏維生素呢？這也是大家非常關心的問題，口腔潰瘍雖然是一個小的癥狀，但它折磨人的程度不低。當面對嘴里都是潰瘍面時，他們不光是說話難受，吃飯還會更痛苦。

有的人說，出現這種現象就是缺乏維生素了。其實不是，誘發口腔潰瘍的原因有很多， 有遺傳因素、心理因素、某種疾病等等。如果你是復發性口腔潰瘍的人，最近你的精神壓力非常大，就有可能誘發口腔潰瘍。

但也不用過于擔心，口腔潰瘍一般在一個星期左右就可以自動痊愈。如果你可以忍受的話，堅持一段時間就會好轉。大家需要注意的是，不要因為這樣吃大量的蔬菜水果，蔬菜超過500g、水果超過350g，就已經吃超出健康的范圍了。

尤其是水果多吃，水果里面也含有大量的熱量，多吃會增加熱量的攝入，反而不利于身體健康。

最后提醒大家，在干燥的冬季每天的水要補充夠了，健康的成年人標準是1500ml~1700ml。對有口腔潰瘍的人跟手指長倒刺的人，都有一定的好處，緩解身體的干燥感。