正常情況下，我們每天都得排便，如果經(jīng)常不排便的話，就會(huì)導(dǎo)致毒素長期停留在體內(nèi)，這樣會(huì)導(dǎo)致很多身體不良情況的出現(xiàn)。那么清宿便最有效的方法有哪些呢？帶著這些疑問和小編一起來看本文吧。

你的腸道健康嗎？如果你的腸道健康的話，那么每天都需要排便，現(xiàn)在很多人都不能夠做到每天排便，宿便長時(shí)間在體內(nèi)殘留的話，會(huì)導(dǎo)致毒素被身體反過來吸收掉，這樣下去，人的皮膚也會(huì)變得越來越差，臟腑器官毒素積累得也會(huì)越來越多。那么如何才能夠清除體內(nèi)宿便呢？吃什么能夠清楚掉呢？

清除宿便的中醫(yī)偏方

一、蜂蜜香油湯

原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。

做法：將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開水即可。

用法：每日晨起服食。

功效：益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。

二、蘇麻粥

原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。

做法：上述三種原料共煮粥。

用法：早晚各服食一小碗。

功效：理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。

三、松子仁糖

原料：白砂糖500克，松子仁200克。

做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時(shí)，停火，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

用法：每次適量，每日2次。

功效：潤腸通便，用于腸燥便秘。

四、土豆蜜膏

原料：土豆1000克，蜂蜜適量。

做法：先將土豆用榨汁機(jī)榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。

用法：每次服用10毫升，每日2次。

功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘。

五、豬油蜜膏

原料：豬油、蜂蜜各100克。

做法：先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸，晾涼，然后將二者混合均勻即可。

用法：每次服用5-10毫升，每日2次。

功效：滋陰養(yǎng)血、潤腸，用于陰血不足引起的便秘。

六、桑椹糖

原料：白砂糖500克，干桑椹末200克。

做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時(shí)，停火，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

用法：每次適量，每日2次。

功效：滋補(bǔ)肝腎，用于肝腎陰虛引起的便秘。

溫馨提示：如果偶爾一天兩天有宿便的情況，可以不必緊張，有可能和前一天吃的食物有關(guān)，但是如果長期都有便秘的困擾，經(jīng)常排不出便，就需要警惕了，一定要及時(shí)讓自己的腸道暢通起來，大家不妨試試上述的6種清除宿便的中醫(yī)偏方吧！

宿便的產(chǎn)生三大問題

1、宿便會(huì)阻礙營養(yǎng)吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養(yǎng)價(jià)值的食物或基本套餐，養(yǎng)份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至?xí)詹坏浇】凳称分形宸种坏臓I養(yǎng)素。你每月消費(fèi)的健康品可就發(fā)揮不了最大的效果了。

2、宿便脹氣發(fā)酵后，會(huì)經(jīng)由血液致病。小腸內(nèi)的宿便，一旦發(fā)酵、脹氣后，所產(chǎn)生的化學(xué)毒素會(huì)污染血液，進(jìn)而逐漸循環(huán)全身，終致造成酸毒癥，同時(shí)會(huì)加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負(fù)擔(dān)。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便造成的。

3、宿便會(huì)不知不覺讓身材變形。即使你體內(nèi)有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會(huì)撐大你的小腹，并壓迫內(nèi)臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產(chǎn)生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎么減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便。

結(jié)語：以上就是小編大家介紹的一些關(guān)于清楚體內(nèi)宿便的方法，你要知道宿便不除，身體難健康的哦。只要你能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素都排出來，那你的膚色也會(huì)變的好起來的哦。