目錄：

第一章：前列腺發現鈣化灶不嚴重 不必太擔心

第二章：保養前列腺三大要點

第三章：保護前列腺的三種食物

第四章：男性養生必知：男人前列腺最怕的六件事

當今社會，由于許多不良生活習慣導致不少男人的前列腺出現一些疾病，前列腺一旦出問題危害是很大的，不少男人前列腺出現鈣化灶，他們都處于恐慌擔心中，出現鈣化灶嚴不嚴重呢？那么如何保養前列腺好呢？請看小編下文做的詳細解答吧。

前列腺發現鈣化灶不嚴重 不必太擔心

不少男性在體檢結果中發現了一個“嚇人”的詞匯——前列腺鈣化灶，有時是前列腺結石。從此，他們就開始擔憂。

其實，前列腺鈣化灶多數是前列腺發生炎癥愈合后留下的疤痕，也就是說前列腺以前有過炎癥，現在好了，這就如同肺結核自愈后形成的鈣化點一樣。前列腺鈣化灶會發展成前列腺結石。還有專家認為，前列腺鈣化灶和結石是一回事兒，都是指前列腺腺體、腺泡和腺管內的結石，只不過小的叫鈣化灶，稍大的則叫結石。常規的B超檢查就可以發現前列腺鈣化灶、結石。

前列腺鈣化灶、結石與前列腺炎關系密切，互為因果。一方面，前列腺發炎后，在炎癥的部位常會留下疤痕，導致前列腺鈣化灶；另一方面，前列腺鈣化灶可以阻塞前列腺腺管，易滋生細菌，對于青壯年患者來說，又是前列腺炎反復發作的一個因素。

前列腺出現鈣化灶、結石，就像機器用久了會生銹一樣，一旦形成很難自行消失。如果沒有明顯的臨床癥狀，即使前列腺出現鈣化灶和結石，也無需進行治療。

保養前列腺三大要點

運動有益健康，這可謂老生常談。而找到合適的運動方式，不僅強身健體，還有助于給一些特定的器官“保養”。比如，跑步對男性來說，就是非常好的前列腺保養法。保養的關鍵在于養成良好的日常生活習慣，保持運動健身的習慣、健康的飲食習慣、戒除煙酒等惡習。

NO1：定期檢查是關鍵

定期做身體檢查是必要的，有些疾病在發病初期或者說潛伏期內不會有特殊且很明顯的臨床癥狀，因此，定期體檢很關鍵。前列腺防護的第一招便是“防患未然，未知先卜”。可以這樣說，前列腺扼守著尿道上口，前列腺有病，排尿首先受影響的道理就在于此。打個比方，膀胱與前列腺的位置猶如一個倒置的葫蘆，那么膀胱可以看成是這個葫蘆上面的大肚兒，而前列腺則是下面的小肚兒，葫蘆的“柄兒”就是從前列腺中間穿過引出的尿道。

什么是前列腺？前列腺位于盆腔的底部，其上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，后方是直腸，醫生在直腸指診時，向前可以觸摸到前列腺，其道理就在于此同時，前列腺具有內、外雙重分泌功能的性分泌腺。這決定了它在性功能活動中的重要性。張河清主任說，所謂外分泌腺是指分泌物經管腺直接輸送到一定部位，如汗腺、消化腺等。

近年的研究表明，前列腺還有內分泌功能。作為外分泌腺，前列腺每天分泌約2毫升前列腺液，是構成精液主要成分，它是均勻、稀薄的乳白色漿液性液體，正常時呈弱堿性（pH7。2），含有多種酶。精液由精漿和懸浮于精漿中的精子組成，精漿占射精總量的95%以上，而前列腺液則占精漿的1/3左右。

NO2：飲食調理要注重

戒煙：眾所周知，吸煙對人身體傷害之大已經被大量報道，殊不知吸煙對前列腺疾病也有影響。吸煙對身體健康有害。雖然人們對吸煙的危害大多有所了解，但對吸煙也可以影響前列腺的知識卻知之甚少。其實，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，也可以加重前列腺的充血腫大。

多食蘋果：前列腺液中的主要成分中除了蛋白質、各種酶類、有機物外，還含有許多的微量元素，其中鋅占大多數。國外有的臨床醫學研究人員發現蘋果汁對鋅缺乏癥具有驚人療效，這項研究就是“蘋果療法”。蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效，且具有安全、易消化吸收，并為患者所歡迎、易接受的特點。療效與蘋果汁濃度成正比，越濃療效越佳。故慢性前列腺炎的患者經常食用一些蘋果是一種非常有益的飲食療法。作為一種簡便易行的治療手段，“蘋果療法”容易被廣大的前列腺炎患者接受應用。

禁食辛辣：辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，某些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習慣，常常在疾病癥狀較重時能夠節制，但癥狀緩解時又故態復萌，這也是引起前列腺炎遷延難愈的重要原因。

NO3：日常鍛煉不可少

有人說體育鍛煉是前列腺炎癥最好的治療手段，其中是有道理的。當然我們提到的鍛煉是適度的、健康的。體育鍛煉能提高抗病能力，可以改善血液循環，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎癥消退。對于減輕慢性前列腺炎的臨床癥狀，尤其是腰酸脹、會陰下腹部疼痛不適，及神經功能紊亂和神經衰弱等癥狀都有好處。

此外，多參加鍛煉還能將藥物更迅速地送到前列腺腺體內，從而提高藥物的療效。但需要注意的是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，使不適的癥狀加重。

因此，運動量的大小和運動強度都要適度，最好每天堅持半小時左右。運動強度靠自己的習慣和年齡來調節，不要太劇烈，不宜做競技類體育運動，如快跑等。長時間的騎跨運動，如騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等，也會使會陰、尿道和前列腺直接受到壓迫，可能造成前列腺局部充血，前列腺液排出受阻，使病情加重。

保護前列腺的三種食物

隨著社會的不斷發展，競爭也越來越激烈。特別是男性朋友的壓力也越來越大。而壓力之下，前列腺疾病卻成為了男性高發病。那么，怎樣保護前列腺呢？保護前列腺需要吃什么好？

在我們的日常生活中，有很多食物可以起到保護前列腺的作用。以下是保護前列腺的幾種食物介紹，希望能對男性朋友提供幫助。

一、番茄保護前列腺

番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

番茄中的番茄紅素在男性體內主要分布在前列腺、腎上腺和睪丸中，是男性不可缺少的活性因子，通過抗氧化作用，抑制氧化游離基，降低發生前列腺疾病的危險性，對已形成的前列腺增生，能使之縮小。所以每天應養多吃番茄的習慣。

二、吃南瓜子預防前列腺肥大

因為南瓜籽所含不飽和脂肪酸亞油酸和微量元素有機鋅及類生物黃酮物質，可改善男性前列腺肥大、發炎問題，平衡男性體內荷爾蒙水平，維護泌尿系統健康，改善性功能，對男性前列腺疾病以及心腦血管疾病具有良好的預防和保健作用。

三、蘋果預防前列腺炎

多吃蘋果能達到減輕慢性前列腺炎癥狀、減少復發的目的。蘋果中鋅的含量非常高，而鋅是前列腺內的重要抗病元素，并且能夠影響到抗炎細胞的功能。

另外，保護男性前列腺還應多吃豆類食物，多吃水果和蔬菜。這些食物里的蛋白質、礦物質、維生素可以加強人體免疫力。

男性養生必知：男人前列腺最怕的六件事

前列腺是男人“性福生活”的一大“命脈”，保護好了前列腺，就等于掌握了性福的關鍵一步。小編為你盤點前列腺最怕的六禁，一起去看看前列腺保健必須遠離的不良習慣。

1、縱欲過度傷害前列腺

這樣的例子多表現為“蜜月性”前列腺炎的高發，在短時間里，性愛的頻率、強度等超出了正常的體力、精力所能承受的范圍。這種不規律而過度頻繁的性愛方式，強迫前列腺過度工作，使前列腺長期處于充血狀態，可能引起前列腺增生或肥大，甚至前列腺炎。

2、倒精——前列腺的致命傷害

有的男人為了追求性交時間延長，或享受陰莖的膨脹感，在射精前用指壓或環壓法把精液阻隔在從精囊到尿道口之間的道路上，這樣做，容易造成尿道后段的壓力升高，而出現倒精（逆行性射精，精液會反方向射入膀胱內）。這樣人為地造成倒精對身體非常不利，應該絕對避免。

3、迷戀“DIY”的健康隱患

自慰助男人解決部分高張力狀態的性沖動和性積蓄，這是一種非常正常的生理行為。如有人每天自慰三次甚至三次以上，除了有縱欲過度導致的疲勞和免疫力下降的后果外，前列腺也會因過于頻繁的緊張與放松以及分泌物的超常排放而疲憊不堪，很容易造成前列腺調節能力下降。

4、不良情緒殃及前列腺異常

受緊張、焦慮等因素刺激時，前列腺的分泌物增加，肌肉收縮增強，這時男人會感覺尿道不舒服，出現小便次數增多的現象。許多患慢性前列腺炎的男人常常表現出煩惱、焦慮、恐懼、憤怒等心理緊張現象。

5、煙草酒精的不良刺激

有研究發現，長期吸煙的男人在40歲后出現前列腺肥大和慢性前列腺炎的幾率是不吸煙人群的5倍;另外，飲酒過量以及過量食用辣椒等辛辣刺激性食物的人，也更容易出現前列腺長期或反復充血過度而產生的炎癥，多為無菌性前列腺炎。

6、喝水太少導致的身體饑餓

水是生命之源。人每天的正常水需要量在4～5升左右。除了食物中含有的水分外，還需要每天額外喝4～6大杯水。人體缺少了水分，排尿量就會減少，尿路就容易出現不暢，前列腺積存的分泌物就難以正常排出，這一方面增加了前列腺的負擔，另一方面使它更容易遭受細菌攻擊。

總結：綜上所述，我們了解了前列腺出現鈣化灶時候，不要太擔心，并非是生病了，只要大家好好保護前列腺，那么它是不會輕易生病的哦。（文章原載于《養生保健指南》，刊號：2012/02，作者：張忠本；版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）