人到中年，各種疾病也會隨之而來。很多忙于生計的中年人都會感覺很“虛”。那么你知道腎虛怎么調理嗎？你知道中年人腎虛的癥狀有哪些嗎？今天小編幫大家總結了幾點，讓我們一起來了解一下吧。

“虛”多是心理壓力大造成的

中醫的腎概念主要是從功能的角度來說的。

涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等各個組織、器官，起調節人體功能、為生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。

而中醫的腎從西醫的角度來看是難以理解的，西醫的腎概念只是從解剖學角度出發的腎。

“虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果。腎虛會表現出與腎相關的機能減退。

比如腦子慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等。

這些也都是中年人常見的情況，但并不能一概而論，凡出現上述癥狀就肯定是腎虛所致。

臨床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決，并強烈暗示要求補腎。

其實再仔細探討他們的病情，大多是心理壓力造成的。因此，遇到這樣的求助者，負責的醫生是不會給他開補腎藥的。

補腎有很多誤區

張所長告訴記者，有很多人根本沒必要去補腎，疲勞、年齡都不是界定補腎的標準。

本來不需要補腎的人吃了補腎藥，不但營養物質不能被補上，還給臟器平添了排毒的負擔。

還有人認為“人到中年脾胃不好也要補腎”，這是欠妥的。“是藥三分毒”，補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大，硬要補，身體不但吸收不了，反而有副作用。

張所長說，不分“陰虛”還是“陽虛”盲目補腎的做法是錯誤的。

腎虛分“腎陰虛”和“腎陽虛”，“陰虛”表現為營養不足，功能亢進。

因為“虛火”造成了人體內物質的過分消耗而導致陰氣不足，也就是“陽氣”的偏亢。

中醫歷來強調人體的陰陽平衡，如果該補“陰虛”的時候補了“陽虛”或者反之，都會嚴重破壞人體平衡，加重病情。

最后，張所長特別提出，性健康問題不能簡單地歸結為“腎虛”和“要補腎壯陽”。

有些鉆法律空子的商販利用人們的認識誤區，在補腎藥中放入類似萬艾可等藥物成分，這種做法對患者非常危險。

豬腰花和牡蠣對補腎有益

中國中醫研究院于天星教授在接受記者采訪時說，保護腎氣的要領有三點：注意適度的運動、性生活和睡眠。

適宜的運動能改善體質，活躍思維，強壯筋骨，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固;

其次，性生活要適度，不勉強，不放縱;另外，充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。

一定要爭取做到這三點，否則吃多少補腎的藥，效果也不會好。

于教授還說，中醫常講“藥補不如食補”，我們常吃的食品中就有補腎的功能。

比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用。

生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。民間還有“東北人參，江南海馬”的說法。

這就是說，海馬和人參的滋補功效是齊名的，中醫里有用海馬煲湯來補腎的方子。

當然，如果懷疑自己腎虛，還需要專家的最后確診方能開始藥補，這是最為保險的方法了。

腎虛的九大癥狀

癥狀1：畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。

“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

癥狀2：房事過度

中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。

腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。

如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。

癥狀3：頭暈無力、失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。

許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

癥狀4：哮喘

腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。

厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

癥狀5：腰痛

腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。

輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

總結：通過小編上文的介紹，你知道中年人腎虛的癥狀有哪些了嗎？你知道腎虛怎么調理了嗎？千萬不要忽略這些癥狀，這樣只會讓你衰老的更快，一定要重視這個問題，遠離腎虛。