水是天然的美容霜，喝水能為皮膚細胞補充水分，使它們更飽滿，讓人看起來更年輕。尤其是對于長期呆在辦公室的上班族來說，特殊的環境讓我們的肌膚和身體更加的缺水，你知道怎樣補水更有效嗎？一起來學習一下吧。

冬季天氣越加的干燥，再加上辦公室渾濁的空氣，和電腦輻射環境，常常使肌膚變得干燥黯淡，那么冬天在辦公室應該如何補水？怎樣補水才是適合上班族的呢？下面一起來看看辦公室補水計劃表吧。

冬天在辦公室應該如何補水

對于辦公室一族來說，每天都有漫長的時間需要呆在辦公室里，沒有活力的空氣是干燥遲滯的，帶來的是肌膚緊繃繃干巴巴的窒息感，再加上電腦帶來的輻射，被污染的空氣只會讓肌膚變得更加粗糙、敏感和脆弱。

這時候，你需要營造一種恰當的補水小環境，這對于你的肌膚保濕工程顯得至關重要。你需要隨身攜帶一瓶補水的噴霧，增強皮膚表面的含水量，也增強皮膚的抵抗力！用噴霧補水后，一定記得用餐巾紙將多余的水分洗干凈，否則會帶著皮膚表面的水份，那就得不償失了。

在使用噴霧之前，要確保你已經洗干凈雙手了。閉上自己的眼睛，先將噴霧噴灑在臉部，停留約10秒后，再用干凈的雙手輕輕拍打臉部，直至水分完全被臉部吸收，而且通過拍打還可以加速肌膚的血液循環，給肌膚增加活力。

如果你的肌膚出現了紅腫、瘙癢和脫屑現象時候時，具有保濕成分的噴霧就是你的首選了。因為它pH值屬于中性，不刺激肌膚，還能有效舒緩和鎮靜肌膚，幫助肌膚抵抗外界環境的刺激，逐漸改善肌膚功能。

如果中午午休時間較長，你還可以用辦公室儲備的面膜紙，用保濕噴霧充分浸潤后，將面膜紙貼在臉上。保濕噴霧可以在專柜購買現成的，也可以購買純露另外倒入噴管中，自己DIY一個保濕噴霧。

辦公室補水計劃表

早上7：00

經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升淡鹽水或白開水，可幫助腎臟及肝臟排毒。

上班前8：30

從起床到辦公室的一個過程，身體無形中就已經出現了脫水現象，所以到了辦公室后，第一件事就是先給自己倒上一杯至少250毫升的水。

上午茶歇10：30

在辦公室里工作一段時間后，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

午餐后12：50

用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

午后15：00

喝一杯健康好水，為身體排毒，為肌膚補水，同時提神醒腦。

下班前17：30

下班離開辦公室，再喝一杯水，增加包租干，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。

睡前22：00

睡前1到半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

結語：本文主要針對的就是上班族這個群體，特別是在干燥的冬季，辦公室封閉的環境導致渾濁的空氣，以及電腦輻射環境，常常使肌膚變得干燥暗淡，于是補水就是上班族必須要關注的了，建議按照小編推薦的時間定時補水哦。