在生活中，有的人一天刷三次牙，為的就是有一口好牙齒。人們常說牙好胃口才能好，由此可見好的牙齒是多么的重要！那么，為何牙齒總會松動？在生活中，想要牙齒美白，要注意哪些生活習慣？下面，小編從人體健康常識為大家一一解讀，看看你是否患有牙齒疾病！

人體健康常識

天津市口腔醫院預防保健科主任馮昭飛介紹，正是因為牙根與牙槽骨之間存在這種彈性的牙周膜，在正常情況下，牙齒在咀嚼食物時可以有一定限度的輕微動度，或者醫生用器械搖動牙齒時，可以發現牙齒有輕微動度(一般不超過0.02毫米)。這是一種生理性動度，它對牙齒來說，具有一定的保護作用，可以緩沖一定的外力。但如果牙齒的動度過大，就屬于病理性動度了，主要是由于以下原因引起：

1.外力所致牙齒松動

當牙齒遭到碰撞或硬物硌傷、咬合創傷等，都能使牙齒發生松動。這是因為過大的外力損傷了牙周膜，甚至損傷了牙槽骨，使牙齒發生松動。

2.牙周病所引起的牙齒松動

牙周膜長期受到慢性的炎性刺激，使牙周膜纖維逐漸變性破壞、牙槽骨吸收。當這些支持牙齒的牙周組織逐漸破壞后，牙齒就會產生松動現象。

3.急性根尖周炎，頜骨骨髓炎、頜骨內的囊腫、腫瘤等均可引起病牙的松動

一些能影響牙齦和牙周支持組織的疾病，如壞死性牙齦炎、維生素缺乏癥、糖尿病等，也可出現牙齒的松動。

4.女性激素水平變化引起的牙齒松動

妊娠期、經期等可導致女性牙齒動度增加。

另外，對于替牙期的兒童，乳恒牙交替過程中，乳牙隨著牙根的吸收，也會逐漸松動，這屬于生理性的。

生理性的牙齒動度一般無需處理。對于病理性的牙齒松動，應針對病因進行及時的處理，有的松動可以消失，有的可以減輕。

如何擁有好牙齒

天天刷牙，為何牙齒也不見白？生活中可能很多人都心存這種疑惑。英國《每日郵報》上的牙科專家則提醒，牙齒發黃可能與你吃的食物不對。要想美白牙齒，飲食上必須記住三個關鍵因素：咀嚼、唾液分泌和染色食物。不僅要少喝紅酒和咖啡，還要選擇對牙齒能起到保護和清潔作用的食物。

咀嚼

吃水果與蔬菜可以幫助人的牙齒不斷咀嚼，其良好的效果遠遠高于刷牙。比如，蘋果、芹菜等都是不錯的選擇。當這些食物在口中咀嚼時，可以有效幫助減少牙齒上的臟物積累。

唾液分泌

增加唾液分泌有助于保持牙齒潔白。因此當你吃柑橘類水果，如柚子、酸橙、檸檬和橙子時，可分泌較多的唾液對牙齒進行沖洗。尤其是草莓，當中含有的蘋果酸能刺激唾液分泌酶分泌更多的唾液。此外，花椰菜等蔬菜富含纖維素，還有利于預防牙齦發炎。而菠蘿中因含有菠蘿蛋白酶，是唯一的天然抗炎食物。鈣有助于保持牙齒潔白，所以牛奶和酸奶等奶制品也是保護牙齒的佳品。

染色食物

談到牙齒發黃的問題，人們會把矛頭指向容易使牙齒染色的食物。當然，事實也是如此。這意味著我們應盡量避免會使牙齒染色的紅葡萄酒、咖啡、茶、可樂和運動飲料等。還包括其他顏色較深的水果，黑莓、石榴和藍莓，以及咖哩和醬油、糖果和各種添加了人工染色劑的食物。簡單來講，如果它會把你的襯衫弄臟，它也會弄臟你的牙齒。

擁有一口皓齒無疑能為個人形象加分添彩，因此不少人對美白牙齒的方法苦心鉆研。但有時卻追求完美過了頭，一點糖果，一小顆藍莓都不碰。其實，偶爾一杯紅葡萄酒還是不相干的。促進牙齒美白的飲食與良好的口腔衛生相結合才更重要。而徹底刷牙、飯后漱口、定期檢查牙齒起著相當大的作用。

牙齒疾病

口腔及牙齒健康對人體健康起著至關重要的作用。為保護牙齒健康，除需在飲食及衛生上注意外，還需摒棄一些會損傷牙齒的習慣。俄羅斯“醫學論壇”新聞網就盤點7大危害口腔及牙齒健康的不良習慣。

1、把牙齒當作開瓶器

有些人在喝飲料或者喝酒時，經常為了省事，就用自己的牙齒去開瓶，事實上，牙醫表示，這樣的行為會對牙齒及牙根造成很大的傷害。

2、在舌頭、嘴唇和臉部打孔

在臉部打孔如今已經非常流行，但是這股潮流實則對口腔健康有害。牙科醫生指出，類似的裝飾是會引起并發癥的。因為穿孔會引起舌頭，甚至周圍組織出血和腫痛。而除了穿孔之外，任何唇部的裝飾都會引起牙齒長期損傷。

3、運動時不帶護齒套

這種裝備能夠有效的保護牙齒在運動時免于損傷或是折斷，專家建議，不僅是職業運動員需要戴護齒套，參加各種體育比賽的中小學生也應佩戴。

4、咀嚼冰塊

為了將飲料盡快冷卻，很多人通常會在飲料中放入冰塊，但是用牙齒咀嚼冰塊卻會增加牙齒受到嚴重損傷的風險。

5、感冒時吃潤喉糖

人感冒的時候，抵抗力都會下降，這時候，牙齒的保護功能也會大大降低，如果此時吃含糖量較高的食品，就會導致牙釉質損傷。

6、不正規的漂白牙齒

根據加拿大口腔協會的數據顯示，如果是經驗豐富的牙醫進行牙齒漂白，那么無論是在家中還是在診所都是完全安全的。而如果漂白牙齒時，未按照規范和要求進行，就極有可能損傷牙齒。此外，即使所有的步驟都是照常進行的，但如果病人感到牙齒刺痛或是腫痛，且牙齦周圍出現過敏時，仍應立即停止。

7、用餐后立即清潔牙齒

午餐和晚餐后，刷牙會給牙釉質帶來更多危害。醫生建議，等待半小時之后再刷牙，這樣就留有足夠時間，使唾液可以中和酸性。

結語：通過以上的文章，你是不是知道如何在生活中美白牙齒呢？牙齒也是身體器官的一部分，但是在生活中很多人會忽視這一點。小編建議大家多關注口腔衛生，因為牙齒一旦不健康，也會引發很多其它疾病哦！不妨將上面的內容告訴你身邊的小伙伴吧！