揭秘生活中總被輕信的養(yǎng)生謊言

1、吃糖太多的兒童容易患多動(dòng)癥

很多父母限制甜食，認(rèn)為它們引發(fā)多動(dòng)癥。限制甜食是對(duì)的，但這條理由卻是錯(cuò)的。高熱量食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，還容易導(dǎo)致肥胖和其它問(wèn)題，但并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)能夠證明糖類(lèi)會(huì)導(dǎo)致多動(dòng)癥。糖能夠在短時(shí)間內(nèi)迅速補(bǔ)充能量，但這跟多動(dòng)癥是兩回事。生日宴會(huì)上的孩子們吵鬧不休多半是因?yàn)橐幌伦佣嗔撕枚嗷锇?，而不是吃多了蛋糕的緣故。那些叼著奶嘴攥著巧克力棒在小賣(mài)部里橫沖直撞的蠻橫兒童又是怎么回事呢？這些任性小孩的父母想必沒(méi)有制定恰當(dāng)?shù)男袨橐?guī)范，而只是讓孩子予取予求——也就是說(shuō)更多糖果。

2、寒冷天氣易感冒

“多穿點(diǎn)衣服，否則要著涼感冒的！”這種話您聽(tīng)過(guò)多少次了？可惜我們親愛(ài)的媽媽們說(shuō)錯(cuò)了。引發(fā)感冒的是病毒（超過(guò)200種不同的病毒），而不是寒冷的天氣。為了讓您感冒，病毒必須從患病者身上傳播到您身上。通常情況下，病菌主要通過(guò)感冒患者咳嗽或打噴嚏產(chǎn)生的飛沫傳播。和感冒患者握手或接觸電話、門(mén)把手等被病毒暫時(shí)污染的物體表面，都會(huì)讓您染上感冒。在寒冷的季節(jié)，感冒較為普遍，這是因?yàn)槿藗冮L(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)，容易導(dǎo)致病毒傳播。

3、發(fā)冷要多吃，發(fā)熱要少吃

這條小小的民間偏方已經(jīng)流傳了數(shù)百年。它的出現(xiàn)，可能是因?yàn)榧膊】梢员粴w為兩類(lèi)：低溫（那些令您發(fā)冷的病，比如感冒）和高溫（如發(fā)燒）。發(fā)冷時(shí)，給人體內(nèi)的火爐多添點(diǎn)食物聽(tīng)上去合情合理。另一方面，當(dāng)疾病導(dǎo)致體溫升高時(shí)，人們自然就會(huì)想到應(yīng)該削減產(chǎn)生熱量的“燃料”。然而，科學(xué)證據(jù)并不支持這種觀點(diǎn)。很多疾病都有各自不同的周期規(guī)律。

4、不要把口香糖吞下肚

有些謊言很難取信于人，但下面這則卻已流傳多年。據(jù)說(shuō)吞下肚的口香糖，足足需要7年時(shí)間才能被消化掉。自從19世紀(jì)晚期口香糖興起以來(lái)，這則流言就已經(jīng)出現(xiàn)?？谙闾侵泻{(diào)味劑、甜味劑、軟化劑和膠基。人體可以消化前三種原料，膠基確實(shí)很難消化。但這只是說(shuō)您的身體不能將其分解并從中提取營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。說(shuō)到底，膠基就和纖維素一樣，可以順暢地通過(guò)您的消化系統(tǒng)——兩三天內(nèi)它就會(huì)被排出體外。

5、注射流感疫苗可能導(dǎo)致感染流感

這條關(guān)于疫苗的誤解，源于它們是由病毒制造出來(lái)的事實(shí)。但當(dāng)您注射流感疫苗時(shí)，您所注射的并非完整病毒——而是一種失去活性的，甚至是死亡的病毒。也就是說(shuō)，病毒中可能使您感染或致病的部分已經(jīng)被去除，但病毒中刺激您的免疫系統(tǒng)，使其產(chǎn)生抗體的部分還存在。

6、飯后過(guò)30分鐘才能游泳

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，最能破壞無(wú)憂無(wú)慮的夏日假期的事，莫過(guò)于被愛(ài)操心的父母在野外大餐后禁止游泳。他們總是說(shuō)飯后就有用容易痙攣，容易溺水。飯后游泳的確有很小的可能會(huì)導(dǎo)致腹部痙攣，但對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，這并不危險(xiǎn)。人體的確會(huì)將血液從肌肉轉(zhuǎn)移到腸胃系統(tǒng)，以便幫助消化，但還遠(yuǎn)不至于削弱肌肉的運(yùn)動(dòng)功能。只要您覺(jué)得身體舒適，那么游游泳沒(méi)多大關(guān)系。當(dāng)然，就像您多半不會(huì)在感恩節(jié)晚餐后就去跑馬拉松一樣，您也不會(huì)想在塞滿(mǎn)山珍海味后立即游泳。但吃一頓量不大的便餐后去水里活動(dòng)活動(dòng)，是絕對(duì)安全的。畢竟，運(yùn)動(dòng)員們通翅在賽前都些東西。