養生是我們現代大眾生活所追求的，養生不僅可以鍛煉身體，還可以讓我們的生活品質更健康，更高。養生其實很簡單，我們不應太相信那些玄妙的東西，只要做好我們該做的，相信自己，不要讓自己的心里有太多的，負面情緒。做好下面這些小知識，你將是世界上最健康的人。下面和360常識網一起來看看。

1，茶水可以泡腳

我們每天可能或多或少都會喝一些茶水，一般人可能會剩余一些茶水，或者茶葉。我們可以利用這些剩余物，進行泡腳，或者洗臉，都可以。因為這些剩余的茶水，可以緩解肌膚的干燥，軟化我們的皮膚，還可以軟化角質層。可以滋養我們的皮膚，讓我們的皮膚變得光潤，有彈性。并且對我們的皮膚還有一定的修復功能。所以茶水對我們的皮膚很有好處，土豪可以直接用茶水泡腳。

2，姜水可以預防并治療暈車

我們在生活中可以買一些姜，不僅做飯的時候可以用。感冒的時候可以用，流感的時候也可以用，而現在，暈車的時候我們也可以用。因為生姜中含有一種成分，對治療暈車有很大的好處。能幫助我們的血液更快的循環，刺激我們的胃分泌消化液，幫助我們消化，并且還有止嘔的作用。

3，綠豆湯退燒

綠豆是一樣好東西，在我們平常的早餐，午餐，甚至晚餐中，可以用綠豆做一些飯菜或者在早晚餐的湯中熬一些綠豆湯，綠豆湯具有清熱解毒的效果。在中醫中，草藥中毒一般都用綠豆湯來解，解毒效果和消炎效果，還有一定的退燒效果。綠豆湯是我們生活中常見的食物，經常喝綠豆湯，還可以美容養顏。

4，睡前一杯牛奶

牛奶對于我們來說，一般都在早上喝，因為我們的觀念問題，認為早上喝牛奶最健康。但是現在晚上喝牛奶也很好，牛奶中含有可以使人安睡的成分，還有一定的催眠物質，早晨，它可以為人體提供能量，晚上它可以讓我們睡得更舒服，它可以讓人的全身產生舒適感，有利于我們入睡，并且解除我們的疲勞，所以睡前喝牛奶也不錯。

5，淡鹽水防中暑

夏天天氣炎熱，我們都會喝大量的水，以保證體內的水分充足，但是，效果卻不怎么樣。我們不妨試試往水中放一些鹽，少量即可。淡鹽水不僅可以防中暑，還可以把我們的水分鎖在體內，防止我們脫水。因為淡鹽水中的鹽有礦物質，可以防止我們中暑。

這些只是一些養生的小知識，不僅可以幫助我們調理身體，還可以增加我們預防，一些小疾病的措施。增強我們面對疾病的能力，防止小病變大，然后去醫院，既費錢，又痛苦。所以，學好養生，是最好的生活，讓我們的養生從現在做起。

夏日茶水減肥方法

你知道嗎?

茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1,是能將脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質。

夏季天氣炎熱，人體因為出汗而流失大量水分，茶水減肥當然是最好的選擇。

消脂茶水排行榜:

1、荷葉茶

古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。

其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

2、茶

有效抑制糖分吸收。印度醫學中，頻繁出現的就是這種。

的綽號又叫"糖殺死"，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

3、黑茶

可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。

黑茶在我國生產歷史十分悠久，主要產于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。 >>>下午茶，女人曲線的保證

4、杜仲茶

可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

5、烏龍茶

燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

茶水漱口好處

一、茶水中含有茶多酚，有對抗煙堿毒素，中和酒精的作用，還能除臭去腥。清晨用茶葉水漱口，或吃魚腥之后用茶葉水漱口，能有效地除掉口中的異味。另外，茶葉中含有氟化物。在普通食品中，含氟量最高的是茶葉，其次是萵苣，卷心菜等，而氟元素能在一定程度上預防齲齒和牙周病的發生。

二、預防流感每當季節交替之時，人們易感染上呼吸道疾病。而茶葉中的兒茶素恰恰具有抑制流感病毒活性的作用，堅持每天用茶水漱口，可有效預防流感。

三、預防牙齦出血茶葉中的兒茶素可以殺滅口腔中的細菌;而牙齦出血的主要原因是牙齦發炎。若殺滅了口腔中的細菌，牙齦炎癥就會減輕，出血就會自然停止。

四、增強體質經常用茶水漱口，能使口腔清潔，口感舒適，還能有效增加食欲，從而增強人體抗病能力。