枸杞子的三種養生吃法
2015-11-14 10:44:33 來源：360常識網
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導語：枸杞經常是人們使用烹飪藥膳的食材，也是最為常見的保健中藥，它具有清肝明目、美白潤腸的功效，下面我們來看看枸杞子的三種養生吃法。
枸杞子的三種養生吃法
1、枸杞子＋米
煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。
2、枸杞子＋菊花
用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
3、枸杞子＋豬肝
煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
不過，任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現在，很多關于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。
