很多人都有腳后跟疼的毛病，尤其是于中老年人、重體力勞動(dòng)者、長(zhǎng)期站立或行走的人，又或是長(zhǎng)期穿高跟鞋的人。腳后跟痛常表現(xiàn)為一側(cè)或兩側(cè)疼痛，常在運(yùn)動(dòng)后加重，還容易反復(fù)發(fā)作。不同的原因則會(huì)導(dǎo)致不同的情況，常見(jiàn)的腳后跟痛有以下幾個(gè)原因。

一、腳后跟骨刺

骨刺又叫骨贅，可存在于身體的各個(gè)關(guān)節(jié)處。腳后跟骨刺的形成多由于足跟長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重和磨損有關(guān)，當(dāng)足跟關(guān)節(jié)出現(xiàn)磨損、破壞后，人體自身會(huì)進(jìn)行自我的修復(fù)，硬化與增生，從而形成足跟骨刺，是一種自然的老化現(xiàn)象，來(lái)幫助人體起到支撐作用。但如果骨刺壓迫到神經(jīng)的話，也就會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況。

二、痛風(fēng)

痛風(fēng)是由于一些尿酸長(zhǎng)期在聚集，尿酸不能正常的排泄出去，就在人體的軟組織中形成的一種慢性疾病，常發(fā)于40歲以上的人群，有一定的遺傳易感性。會(huì)導(dǎo)致腳后跟部引起疼痛，但是痛風(fēng)的疼痛大多比較劇烈，經(jīng)常被人形容為撕裂樣、刀割樣疼痛，讓人難以忍受。

三、足底跖腱膜炎

在我們的足底有一層致密的肌腱和筋膜組成的結(jié)構(gòu)，我們稱之為足底筋膜。足底筋膜在我們維持足弓角度以及承受行走以及跑動(dòng)過(guò)程當(dāng)中產(chǎn)生的應(yīng)力中起著非常重要的作用。如果足底的筋膜長(zhǎng)期承受應(yīng)力刺激，當(dāng)負(fù)荷超過(guò)了它的承受能力，就會(huì)引起足底筋膜的慢性損傷，從而導(dǎo)致足底筋膜炎癥發(fā)生。這種反復(fù)的刺激可能導(dǎo)致足底筋膜跟骨連接部位出現(xiàn)一些小的撕裂，從而導(dǎo)致出血，最終會(huì)產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥或鈣化。

在了解了腳后跟疼痛的原因后，想要緩解這一現(xiàn)象，除了要注意休息、減少負(fù)重運(yùn)動(dòng)、選擇一雙舒適的鞋子外，日常生活中還可以適當(dāng)補(bǔ)充氨糖軟骨素，因?yàn)榘碧强梢造畛仔砸蜃樱瑴p輕緩解筋膜炎疼痛，更有效地保護(hù)、逆轉(zhuǎn)損壞及促進(jìn)修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨。而軟骨素，可以補(bǔ)充軟骨滑液，潤(rùn)滑骨骼，能夠有效維護(hù)骨骼健康。

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腳后跟底疼是怎么回事？了解以上成因，及時(shí)補(bǔ)充氨糖軟骨素有助預(yù)防！