“大暑”是二十四節(jié)氣之中的第十二個(gè)節(jié)氣，每年的7月22日至24日之間，便是大暑來(lái)臨的時(shí)節(jié)。在大暑的這一天是我國(guó)受到日照最多的時(shí)候，也是國(guó)內(nèi)一年之中氣溫最高的時(shí)候，全國(guó)各地的氣溫普遍的達(dá)到35℃之上，可以說(shuō)大暑這一天被稱作為“火爐”都不為過(guò)，而天氣溫度的升高，人的身體必然會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題，此時(shí)，大暑養(yǎng)生就成為了關(guān)鍵！

大暑養(yǎng)生養(yǎng)的是什么

在大暑的這一天要如何養(yǎng)生呢？大暑，是一年之中最為炎熱的時(shí)節(jié)，而大暑之后便是立秋。立秋，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，這兩種性質(zhì)不同的節(jié)氣緊挨在一起，就會(huì)出現(xiàn)物極必反的情況。因?yàn)榇笫钐^(guò)炎熱，所以導(dǎo)致大暑之后的立秋氣溫開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，只從這一點(diǎn)我們就可以看出大暑炎熱的程度。

大暑養(yǎng)生，我們所養(yǎng)的并不是現(xiàn)在，而是大暑之后開(kāi)始變涼的天氣。我們可以想象一下，將一塊燒紅的鐵塊，放入冷冽的清水中的狀況。大暑養(yǎng)生同樣如此，我們就像那塊被燒紅的鐵塊，在天氣降溫之后，很容易的就會(huì)被寒氣侵入身體之中。所以，大暑養(yǎng)生，不可以只顧及眼前，要將大暑之后的氣溫變化都納入考慮的范圍，才是正確的養(yǎng)生方式。

大暑要如何養(yǎng)生

既然大暑養(yǎng)生，是以預(yù)防大暑后的氣溫變化為目的，那養(yǎng)生的方法就不能生搬硬套了。在大暑養(yǎng)生之中，我們所選擇的方法是滋補(bǔ)為主，通過(guò)飲食的變化來(lái)調(diào)理身體，這樣既可以起到消熱降暑的目的，也可幫助我們預(yù)防暑后天氣轉(zhuǎn)涼，導(dǎo)致寒氣入體這一狀況。

而我們想要找到既可以清熱消暑，又可以預(yù)防暑后寒氣入體的食物，雖然不是太好找，但也不是什么難事，下面就來(lái)看一下，哪些食物有這樣的功效吧！

一、蘿卜

蘿卜，有著“小人參”的美譽(yù)，甚至有著“蘿卜上市，醫(yī)生沒(méi)事”這樣的諺語(yǔ)，蘿卜對(duì)我們的身體有著很多的好處。要知道蘿卜屬于一味中藥，性涼味甘、清熱消積都是蘿卜的功效。而我們所需要的就是蘿卜清熱的功效，通過(guò)蘿卜將身體之中多余的熱給排除掉，將身體內(nèi)部的熱維持在一個(gè)恒定的值。這樣在大暑后，天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，就不易出現(xiàn)寒氣入體而危害到健康的情況出現(xiàn)了。

二、冬瓜

通過(guò)上面的蘿卜，相信大家也都知道了，我們?cè)诖笫钸@個(gè)時(shí)節(jié)要多吃的食物都是一些涼性、寒性的食物，通過(guò)它們將身體之中的熱散出去，幫助身體將熱量維持在一個(gè)恒定的值上，這樣即便天氣轉(zhuǎn)涼，也不會(huì)對(duì)我們?cè)斐商蟮挠绊憽?/p>

而冬瓜和蘿卜一樣，都是涼性的食物，我們常食用冬瓜，可以幫助人利尿消炎、清熱解暑，將身體之中多余的熱給排除出去，達(dá)到將身體的熱維持在一個(gè)恒定值上，讓寒氣無(wú)法輕易的入體！

三、西紅柿

西紅柿有著生津止渴、清熱消毒、涼血平肝的作用，而我們食用西紅柿的目的并不是清熱，而是需要用到西紅柿可以涼血平肝的目的。大暑會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部的血液升溫，而在這持續(xù)不斷的炎熱天氣之中，血液的溫度一直無(wú)法降低，而大暑之后天氣轉(zhuǎn)涼，導(dǎo)致冷熱相激，就會(huì)讓身體遭受到損害。

而在大暑多食用一些西紅柿，可以保持血液的溫度，讓血液保持在一種正常的狀態(tài)，防止因?yàn)楹畾獾牡絹?lái)，身體內(nèi)外出現(xiàn)冷熱相激而導(dǎo)致健康被損害。

四、苦瓜

食用苦瓜可以清內(nèi)熱、壯陽(yáng)氣，苦瓜可以清除身體之中無(wú)用的熱氣，同時(shí)還可以幫助身體補(bǔ)足陽(yáng)氣。“陽(yáng)氣”在身體之中占有著十分的重要地位，而一個(gè)人如果陽(yáng)氣充足，那外在的寒氣是很難侵入身體之中的，而像苦瓜這樣既可以清內(nèi)熱又可以壯陽(yáng)氣的食物可不是太多呢！

五、香蕉

食用香蕉也是一種很好的大暑養(yǎng)生法，眾所周知“香蕉”是一種寒性的食物，而且香蕉的寒性是根植在身體之中的。我們?cè)诖笫顣r(shí)節(jié)食用香蕉，就可以借助大暑的熱，來(lái)磨滅香蕉的寒性，同樣的，香蕉根植在我們身體之中的寒性，也會(huì)大量的消耗著因?yàn)榇笫?，而?dǎo)致身體中變得越來(lái)越多的“暑氣”，這些暑氣被消耗了，就可以在大暑時(shí)節(jié)保護(hù)好身體健康，又不會(huì)因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼導(dǎo)致內(nèi)外相激，讓身體出現(xiàn)更大的隱患?？梢哉f(shuō)大暑時(shí)節(jié)食用香蕉是一種一舉兩得的好方法。

夏天喝什么解毒

薰衣草茶：醒腦提神

薰衣草，是眾多女性的最愛(ài)，迷迭香很是讓人沉醉，它特殊的香味能讓人的頭腦清醒，大大增強(qiáng)腦部的功能。對(duì)于從事需要高度集中精力工作，或者是有大量知識(shí)需要記憶的學(xué)生來(lái)說(shuō)，是很合適的花茶，但不能過(guò)量飲用。這只是一種輔助作用而已，要想徹底的提高腦部的“戰(zhàn)斗力”，充足的睡眠才是充沛精力的根本保證。薰衣草還有舒緩壓力，消除疲勞的作用，令飲者神清氣爽。另外，泡薰衣草茶的時(shí)候加入兩片檸檬，無(wú)論從口感還是提神效果上都有好處。

金銀花茶：消暑解渴

夏季清暑解渴，人們往往喜歡喝冷飲，其實(shí)這樣只是圖一時(shí)痛快，卻起不到真正的效果?，F(xiàn)在你有了另一個(gè)選擇，沖泡花茶的效果更佳。金銀花性寒，夏季人會(huì)暑熱煩渴、咽喉腫痛、長(zhǎng)痱子熱瘡等，多喝金銀花茶對(duì)身體很有好處。取幾朵金銀花放在杯子里，用沸水沖泡，待水變色，金銀花舒展開(kāi)就可以飲用了。金銀花剛從南美引入的時(shí)候是較為名貴的觀賞花，現(xiàn)在也成為越來(lái)越流行的花茶，金蓮花味道較苦，沖泡的時(shí)候可以根據(jù)口味加入冰糖。

菊花茶：明目清肝

菊花味甘苦，性微寒，有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國(guó)人自古就知道，菊花有保護(hù)眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。另外，菊花茶還可以與枸杞或者蜂蜜一起泡來(lái)喝，可明目清肝、疏肝解郁等。

茶的世界是豐富多彩的，茶對(duì)于人體的貢獻(xiàn)也是多方面的，喝茶不僅可以消暑止熱，對(duì)人身體的保健作用也是更多?？戳吮疚牡慕榻B，相信你的茶的了解又多了新的認(rèn)識(shí)，有空的時(shí)候，不妨買(mǎi)上幾種，親身去感受茶的“魅力”！

結(jié)語(yǔ)：在大暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生，我們不僅要考慮到大暑本身的氣溫性質(zhì)，還要顧及到大暑之后急劇轉(zhuǎn)涼的氣溫。只有將這兩個(gè)方面都顧及到并做好，才能夠真正的保護(hù)好身體的健康，才可以說(shuō)制定的大暑養(yǎng)生計(jì)劃是完美無(wú)缺的！