一般的日常飲用水體積大，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，不易吸收，代謝緩慢。“小分子”有利于營養(yǎng)吸收和代謝，能夠幫助產(chǎn)婦重塑體型，恢復(fù)內(nèi)臟。我們?nèi)粘ｏ嬘玫淖詠硭刑砑雍芏嘞尽⑵椎瘸煞帧Ｗ詈檬墙?jīng)過安全過濾后再燒開飲用，或者購買品質(zhì)有保證的桶裝水。此外千萬注意，不要飲用“涼水”，一定要喝溫水或熱水。

坐月子能喝水嗎？喝米酒有好處嗎？

現(xiàn)代理論依據(jù)：

坐月子期間應(yīng)盡量少喝水。

水分子較重，此時產(chǎn)后全身細(xì)胞呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，若喝下過多的水分，質(zhì)量重的水分子進(jìn)入體內(nèi)，水分子會擴(kuò)散，便會破壞了產(chǎn)婦細(xì)胞收縮的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“內(nèi)臟下垂”的體型，進(jìn)而使身體機(jī)能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋、元氣不足、神經(jīng)痛等各種未老先衰的婦女病，大大錯過了生產(chǎn)這一改變女人一生劍旱的最大機(jī)會，真是得不償失！

中醫(yī)傳統(tǒng)理論：

坐月子期間最好用不含酒精成分的米酒代替水。

古代傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)婦在生孩子時氣血大耗，陽液勞損，喝不含酒精成分的米酒可以補(bǔ)血行氣，促進(jìn)血脈流通，調(diào)養(yǎng)周身氣血，避免產(chǎn)后身體氣血兩虛，出現(xiàn)頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適；同時，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實，產(chǎn)后喝不含酒精成分的米酒可以幫助產(chǎn)婦避風(fēng)寒，既可預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛等諸多疾患，又能夠通經(jīng)活血，溫補(bǔ)脾胃，可促進(jìn)乳汁分泌。

孕期到底能不能喝水？

一、水是人身體或缺的一部分，就像空氣是我們呼吸必需品一樣。可是月子期間竟然不能喝日常飲用水，這不是和人身體的循環(huán)理論相悖嗎？網(wǎng)上銷售火爆的“月子水”是不是真的有營養(yǎng)？對孩子發(fā)育有沒有影響呢？

二、眾所周知，米酒是由稻米經(jīng)發(fā)酵后的產(chǎn)物，其主要成分為水、酒精、糖類及氨基酸等。米酒的主要成分為水，此處先不提流言中不能喝水卻能喝米酒的道理何在，且說米酒中所含的酒精是一種中樞神經(jīng)毒性物質(zhì)。酒精可通過被動彌散的方式進(jìn)入乳汁，含酒精的乳汁會對嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育造成影響。而所謂的“不含酒精的米酒”，其成分，那不就水嗎？

月子如何飲水？

坐月子是女人產(chǎn)后的頭等大事，是重塑體質(zhì)的關(guān)鍵時期，因此，很多準(zhǔn)媽媽從孕期就開始關(guān)注月子的各種飲食禁忌。若飲食錯誤，則容易破壞身體細(xì)胞的再生能力，影響新陳代謝。關(guān)于日常飲用水，喝與不喝；月子水，買與不買，媽咪們遵循下面的幾個原則即可。

正確選擇月子水兩大標(biāo)準(zhǔn)：

一、是否含有酒精。

含酒精成分的月子水，會抑制母乳分泌，影響寶寶心腦血管及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育（腦部發(fā)育），而且還會透過乳汁影響新生兒睡眠。市面上的米酒買回來用3瓶煮成月子水1瓶的做法很不科學(xué)，酒精揮發(fā)的程度人工無法控制的恰當(dāng)。

二、“小分子團(tuán)”。

一般的日常飲用水體積大，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，不易吸收，代謝緩慢。“小分子”有利于營養(yǎng)吸收和代謝，能夠幫助產(chǎn)婦重塑體型，恢復(fù)內(nèi)臟。我們?nèi)粘ｏ嬘玫淖詠硭刑砑雍芏嘞尽⑵椎瘸煞帧Ｗ詈檬墙?jīng)過安全過濾后再燒開飲用，或者購買品質(zhì)有保證的桶裝水。此外千萬注意，不要飲用“涼水”，一定要喝溫水或熱水。

可以代替水的食物：

一、養(yǎng)肝茶代替米酒

在月子里就可以用養(yǎng)肝茶（紅棗+茍己子+黨參)燉的水代替米酒，效果也不錯！月子前十天是以排為主，中間十天是溫補(bǔ)，最后十天才是大補(bǔ)。

二、用荔枝水取代水

產(chǎn)婦可將荔枝殼洗干凈，煮水當(dāng)茶喝。此外需多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多喝雞湯、魚湯等，如此可以幫助排泄水分。