一般情況下孕婦出現(xiàn)貧血，是一種比較正常的狀況，因?yàn)樵谠袐D的身體中是比較缺少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，一般營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通過臍帶傳送給了胎兒，所以孕婦要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然也會(huì)出現(xiàn)一些貧血的癥狀，在出現(xiàn)了貧血之后一定不要擔(dān)心，要及時(shí)的去醫(yī)院做一個(gè)常規(guī)的檢查，看看是什么因素引起的，下面我來說一下在飲食方面有哪些要求.

為什么孕婦容易貧血懷孕后，孕婦對(duì)鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細(xì)胞能把氧氣運(yùn)送到你身體的其他細(xì)胞。在懷孕期間，你體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%～45%。因此，你需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，你還需要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。 但是，大部分女性在懷孕開始時(shí)都沒有儲(chǔ)存足夠的鐵，來滿足身體對(duì)鐵需要量的增加。特別是到了懷孕中期和懷孕晚期，當(dāng)孕婦身體中沒有足夠的鐵來制造你所需要的血紅蛋白時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀。

多吃含鐵豐富的食物。

動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

食物要多樣化。

多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。沒時(shí)間做飯的職業(yè)女性，可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐間補(bǔ)充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業(yè)女性周末一定要給自己煲點(diǎn)排骨湯、雞湯等，平時(shí)家中冰箱里放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。

妊娠中后期多吃高蛋白食物。

妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要每周體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

所以在經(jīng)過上面的介紹之后，想必大家已經(jīng)了解了孕婦在出現(xiàn)貧血的時(shí)候，應(yīng)該吃些什么.當(dāng)然在出現(xiàn)了貧血時(shí)候是不用過于擔(dān)心的，因?yàn)樨氀潜容^常見的，通過食物的治療之后是可以恢復(fù)的，在平時(shí)一定要注意自己的飲食，不要吃辛辣的食物，吃一些補(bǔ)水的補(bǔ)血的食物，其中紅棗還有枸杞一定要多吃.