孕婦能吃碧根果嗎？孕婦吃碧根果有什么好處
碧根果孕婦可以吃嗎？答案是肯定的，碧根果因營養價值高，一直受到很多“不差錢”人的追捧，其實碧根果很多人都是適合吃，孕婦多食對寶寶的發育很有幫助，市場上碧根果價格相對貴一些，不過少量購買一些還是可以的。
孕婦能吃碧根果嗎？孕婦吃碧根果有什么好處
孕婦能吃碧根果嗎
孕媽媽是可以吃碧根果的，對胎兒腦部發育等有好處，健腦益智，對孕婦本身也有好處，但是不要多吃，一天5-8顆比較合適。因為碧根果的油脂含量(40%—50%)比較高，吃多了可是很容易長胖的，而且也會影響到血脂。
對胎兒來說，常吃碧根果可以促進胎兒的腦部發育，有健腦益智的功效。因為碧根果中含有非常豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鋅、錳等營養成分，它們都有補充腦營養、健腦益智的功效。
對孕婦本身來說：碧根果是很好的蛋白質來源，它每公斤蛋白質的含量可是牛奶和雞蛋的幾倍。另外，常吃碧根果有潤膚美容的功效，它對每個女性來說都是不小的誘惑哦。
孕婦吃碧根果的好處
在眾多的休閑健康零食中，堅果通常是倍受推崇的，比如核桃、夏威夷果、杏仁、開心果、碧根果等，其中，碧根果被譽為“長壽果”，是集美味與營養于一身的堅果，一般人群都適合吃，孕婦常吃對身體也是有很多的好處，下面我們具體的看一下吧。
1、碧根果的營養價值很高，富含蛋白質，維生素C、b1、b2、e，亞油酸，鈣、鋅、鐵等30多種營養元素，據科學測定，每公斤碧根果仁相當于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值，孕婦常吃對胎兒營養的補給有一定好處。
2、碧根果有補腦、健腦的功效，在孕期的媽咪常吃可以補充腦的營養，改善腦循環，增強腦力，生出的寶寶也聰明些。
3、碧根果富含油脂、維生素C、維生素E等營養成分，有潤膚的功效，常吃能夠使皮膚滋潤光滑、有彈性，孕婦懷孕期間妊娠反映比較大的，睡眠不是很好，吃些碧根果可以使皮膚舒展細嫩，面色光潤。另外碧根果還有烏發的作用。
4、緩解疲勞和壓力。孕婦隨著周期的加長，通常都會有感到疲勞的時候，吃一些碧根果，有很好的緩解作用。
5、另外碧根果還有補腎、補中益氣、防止動脈硬化、降低膽固醇、保護肝臟等作用，對男女老少都是不錯的保健食品。
孕婦吃碧根果的食用禁忌
1、碧根果不宜與白酒同吃。碧根果富含蛋白蛋、脂肪和礦物元素。性熱，多食性熱食物易動火。白酒甘辛大熱，當為熱性食物。若兩者同吃，易致血熱。所以孕婦吃的時候要注意。
2、碧根果的熱量比較高。每100克碧根果仁可產生670千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的一倍。孕婦吃多了可能會導致發胖，因此營養專家表示每天的食用量不能超過5個，多了會發胖的，也會有影響血脂。
3、每次吃完碧根果后包裝袋都用橡皮筋扎起來。或者用小夾子夾住保持密封。發現碧根果泛油、粘手、等癥狀就表示已經變質，不能食用。不能因為其價格貴一些，有些孕婦就舍不得扔，這樣吃了對孕婦本身和胎兒都會有影響。
