孕婦飲食誤區：應該少運動嗎？

2015-11-05 16:10:03　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：分娩后還要進行母乳喂養，還要攝取足夠的營養，孕婦還有可能會更加增重。所以懷孕期間體重增加過多的孕婦，想在分娩后瘦下來的想法不可取。

其實過量的飲食對孕婦和胎兒是沒有好處的。也不利于孕婦產后恢復身材，因為過多的脂肪一般會堆積在人不經常活動的部位，例如臀部，以后想減少臀部的脂肪也是一項很艱巨的任務。

孕婦飲食誤區：應該少運動嗎？

孕婦飲食誤區

誤區一：現在吃多沒關系，孕后會瘦的

這種想法是不科學的，孕婦應該分析一下懷孕期間自己到底是哪里變胖了，如果是肚子，那很正常，分娩后，寶寶和羊水都可以有效減少肚子的重量，但是如果孕婦懷孕期間是胳膊，大腿，臀部變胖了，那么說明營養全被轉化為脂肪長在了孕婦身上，并不會因為分娩，而恢復身材。反而，分娩后還要進行母乳喂養，還要攝取足夠的營養，孕婦還有可能會更加增重。所以懷孕期間體重增加過多的孕婦，想在分娩后瘦下來的想法不可取。

誤區二：我是孕婦，身體不方便，應該少運動

其實，合理適當的運動對孕婦和胎兒都是有好處的，孕婦可以在運動的過程中增強體質，預防感冒的發生，胎兒也在母親有氧運動中吸收更多的氧氣，有利于大腦的發育。適量的運動，也有利于食物的有效吸收。運動能消耗能量，自然也就會減少脂肪的形成，例如在樹林里散步等，對孕婦和胎兒都是很好的。

誤區三：吃得多，營養就多

假如孕婦不節制地多吃，雖然有一部分營養是被胎兒吸取了，但是還有一部分是變成了孕婦的脂肪。如果孕媽在懷孕期間吃得太胖的話，很容易導致孕婦妊娠性高血壓等疾病。而且胎兒營養過剩的話，也會變成巨大兒，也會影響孕婦的正常順利分娩。