絕大多數(shù)的男人都會(huì)追求長(zhǎng)時(shí)間的性生活時(shí)間，如果時(shí)間短會(huì)認(rèn)為是很羞恥的事情，甚至?xí)虼硕械阶员埃赡苡绊懙叫陨睿敲矗鯓犹岣咝陨顣r(shí)間？

1、身體疲勞需放松

現(xiàn)代社會(huì)中，性欲的一個(gè)最大的殺手就是疲憊，忙忙碌碌的生活，讓人們體力透支，回到家時(shí)已經(jīng)疲憊不堪，哪還有精力過(guò)性生活？一個(gè)人沒(méi)有時(shí)間和精力享受性生活，這將意味著他沒(méi)有時(shí)間和精力享受美好的人生！”

助性方案：調(diào)整一下生活方式，給自己一個(gè)放松的時(shí)間，在這段時(shí)間里吃好，休息好，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｖ挥凶约和耆胤潘桑艜?huì)與愛(ài)人更好的相處。

2、溫情打破僵硬生活

公式化的生活，讓夫妻之間的愛(ài)情少了一份浪漫，久而久之性生活就會(huì)缺乏情趣，變成了“例行公務(wù)”而已。

助性方案：花一些時(shí)間與愛(ài)人共處，享受旅行帶來(lái)的樂(lè)趣或者是一頓正餐的美味，讓對(duì)方能夠充分感受到自己的愛(ài)人十分喜歡與自己共處。同時(shí)，最好策劃度過(guò)一個(gè)浪漫的周末，讓對(duì)方感受到你的愛(ài)意。在這些浪漫計(jì)劃中自然會(huì)產(chǎn)生一種性欲望。

3、放下報(bào)復(fù)心理

夫妻雙方的性欲需求通常是不一致的，尤其是女性的性欲受外界影響較大。如果妻子在性行為中悶悶不樂(lè)，丈夫會(huì)認(rèn)為妻子對(duì)他有看法，或者對(duì)自己失去了好感，甚至今后的性生活中，丈夫的行為便更加一意孤行，以自己的意志強(qiáng)加于妻子。

助性方案：夫妻互相體諒，互相理解。妻子沒(méi)有性欲時(shí)，可以先用情趣用品勾起她的性欲，比如lelo旗下的LILY莉莉，也就是我們的陰蒂按摩使者，觸感光滑而又柔軟，將莉莉放在陰蒂部位進(jìn)行按摩，能夠給女性帶來(lái)強(qiáng)烈的快感，激發(fā)女性的性欲。

4、增加夫妻溝通

如果夫妻之間對(duì)性愛(ài)問(wèn)題缺乏必要的溝通，必然讓隔閡越來(lái)越大，進(jìn)而使性生活索然無(wú)味。

助性方案：開(kāi)誠(chéng)布公，靜下心來(lái)表達(dá)出自己的內(nèi)心世界，雙方以一種互相體諒支持的態(tài)度共同面對(duì)生活。即使性生活出現(xiàn)了問(wèn)題，雙方需要勇敢講出來(lái)，共同去解決問(wèn)題。

5、不良情趣不帶入生活

若夫妻中的任何一方在性生活中如持有怨恨、憤怒和緊張情緒，他們的性生活會(huì)不和諧。對(duì)于長(zhǎng)期進(jìn)行性生活的夫妻來(lái)說(shuō)，性生活中培養(yǎng)良好的情緒是至關(guān)重要的。

助性方案：夫妻之間需要進(jìn)行交流溝通，問(wèn)詢對(duì)方的感受，如果無(wú)法接受對(duì)方的性生活，需要說(shuō)出來(lái)與愛(ài)人共同化解性生活中的不良情緒。

6、來(lái)點(diǎn)豐富的性幻想

許多夫妻在生活之中，漸漸失去了性趣，其中部分原因在于他們?nèi)狈π曰孟搿?/p>

助性方案：通過(guò)各種方式讓自己性沖動(dòng)起來(lái)，那些沒(méi)有性沖動(dòng)的男性和女性，可以試著看一下色情書籍進(jìn)而萌發(fā)自己的性幻想和性沖動(dòng)。

7、正視女人生孩子的影響

生育對(duì)夫妻性生活也是個(gè)巨大挑戰(zhàn)。在嬰兒出生前后的時(shí)間內(nèi)，夫妻不能進(jìn)行性行為。丈夫需要在這個(gè)時(shí)候，調(diào)整控制自己，分清家庭生活的主次，將性需要推后一下。

助性方案：合理調(diào)整控制自己，主要是丈夫要理解并正確認(rèn)識(shí)妻子生育期間的性生活，作為丈夫和父親多多理解現(xiàn)狀。

8、把握好性愛(ài)節(jié)奏

如果在性生活常常草草結(jié)束，雙方并未達(dá)到愉悅。

助性方案：將性生活節(jié)奏放慢，性生活前進(jìn)行按摩是十分有益的，行房事前進(jìn)行的按摩不僅可以使對(duì)方充分放松，而且還可以讓對(duì)方接受自己的身體，增強(qiáng)性感。

9、別讓性愛(ài)變成任務(wù)

很多老夫老妻的性生活成了例行公事，缺乏新鮮感。

助性方案：在性生活尋找新的變化，拒絕模式化，若感到自己性生活現(xiàn)狀十分無(wú)聊，最好在性生活尋求一些刺激，創(chuàng)造一種新的感受。

10、改變性愛(ài)觀念

性觀點(diǎn)不正確，也會(huì)影響性生活質(zhì)量。許多人對(duì)性并不渴望但卻不意味著他們?cè)谛怨δ苌嫌袉?wèn)題。許多人性欲較低，但卻在進(jìn)行第一次性行為時(shí)，便瘋狂地喜歡上了性生活。

助性方案：擯棄以前的觀念，正確面對(duì)現(xiàn)在的性生活，許多人在進(jìn)行性行為之前，可能持有不同態(tài)度，當(dāng)他們面對(duì)現(xiàn)實(shí)的性生活時(shí)，需要以身體和感情的第一感受證實(shí)以前觀念的正確性。

當(dāng)然，夫妻之間多多溝通也是非常重要，希望每對(duì)夫妻都能體驗(yàn)到長(zhǎng)時(shí)間的性愛(ài)。