失戀后得了抑郁癥怎么治療？
戀愛讓人開心，失戀令人憂愁。有的人失戀了能夠自我調(diào)節(jié)及時(shí)走出來，有的人可能終日郁郁寡歡，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，失戀抑郁癥應(yīng)該如何治療呢？
1、盡情發(fā)泄
不管是什么人，再怎么堅(jiān)強(qiáng)，面對(duì)失戀后，難免會(huì)產(chǎn)生焦慮，抑郁等不良的情緒狀態(tài)。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強(qiáng)顏歡笑，表面上看起來好像很”堅(jiān)強(qiáng)”，其實(shí)是對(duì)自己的傷害非常大。任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是在失戀之時(shí)。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個(gè)地方私下痛哭一番，不習(xí)慣大哭一場(chǎng)的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。
2、冷靜分析
痛苦了一陣子以后，我們應(yīng)該理智地面對(duì)自己，冷靜的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事實(shí)，那么就要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)。記住，如前面所提過的，這不是是非對(duì)錯(cuò)的問題，而是適合不適合的問題。這些因素找出來以后，看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，下次找戀人時(shí)就找那些比較能適應(yīng)自己“特質(zhì)”的對(duì)象。
3、找人傾訴
當(dāng)自己失戀以后，首先要找一個(gè)交心的朋友。把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的發(fā)泄出來，然后聽他們的勸慰和開導(dǎo)。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄托，達(dá)到平衡心態(tài)、凈化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。
4、平衡心態(tài)
當(dāng)自己失戀以后首先向自己得意的事情，比如自己人際關(guān)系和諧、某個(gè)異性對(duì)自己癡情來獲得對(duì)痛苦和煩惱的解脫，理智的用一些積極的言語和格言來提醒、暗示自己，如“天涯何處無芳草”、“一個(gè)蘿卜一個(gè)坑”、“塞翁失馬焉知非福”等，只要自己認(rèn)可了其中的道理，那么心態(tài)也就平衡了。
5、行為疏泄
行為疏泄是通過機(jī)體的外顯活動(dòng)直泄心理痛苦和煩惱的一種方法，如運(yùn)動(dòng)、舞蹈、摔打等。當(dāng)自己失戀后，去從事這些活動(dòng)，可以起到減緩憤怒、宣泄不滿的效果。
