老人怎樣緩解腰背痛
2015-12-11 10:40:04 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：很多老人都有腰背痛的毛病，大多數(shù)認(rèn)為這是年紀(jì)大的緣故，其實年紀(jì)與腰背痛并不相關(guān)，可能是因為生活的一些因素導(dǎo)致腰背痛，老年人要緩解腰背痛該怎么辦呢？
老人怎樣緩解腰背痛
對于腰背痛，上了年紀(jì)的人總會這樣解釋“人老了，都這樣”。其實，并非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活習(xí)慣和飲食，就可以舒緩疼痛癥狀，與腰背痛說“拜拜”。
有的老人經(jīng)常背部酸痛，可查來查去都找不到原因，其實就是因為床墊太軟。睡覺時，脊椎若不能獲得床墊給予的適當(dāng)支撐，而整晚處于不當(dāng)彎曲的狀態(tài)，長期這樣睡，背部當(dāng)然會酸疼。因此，如果床墊真的很軟，可以在上面加鋪一層竹席，以增加硬度，或者干脆換個平板床。
愛喝茶的老人，可以用艾草紅棗湯來代茶飲，這種湯的特點(diǎn)就是“打通氣血”，因為中醫(yī)認(rèn)為，只有氣血不通才會導(dǎo)致酸痛，因此可以常食這道湯品來打通氣血，疏緩疼痛。做這道湯時艾草要去中藥房買，與紅棗一起加水大火煮沸后，還要小火再煮20分鐘，然后濾渣當(dāng)飲料喝。要注意的是艾草性偏溫?zé)幔砸黄鸺尤氲募t棗一定要切開去核，否則喝了會上火。另外，如果覺得湯苦，也可加點(diǎn)紅糖調(diào)味。一般喝三天停一天，連喝三個月，對改善腰背痛很有幫助。
如果想要快點(diǎn)緩解酸痛，用姜湯熱敷是最好的了。將一大塊姜拍碎后熬煮，然后放涼至50攝氏度，趁熱用毛巾浸泡擰干，敷在痛處，交替敷30分鐘即可。可使局部肌肉松弛，血管擴(kuò)張，有消炎、消腫、減輕疼痛的作用。
另外，泡澡或淋浴也是改善腰酸背痛的實用方法。
