哪些生活習(xí)慣會更容易讓人衰老？老年人已經(jīng)步入了人生的最后階段，身體的各項(xiàng)健康指標(biāo)也在慢慢的下降，所以最好老年人的養(yǎng)生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。

人體隨著年齡的增長而衰老是再正常不過的事情了，但最近，加拿大、澳大利亞等國的科學(xué)家卻提出了一些導(dǎo)致人體衰老的新因素。原來，人體的衰老并不是自發(fā)的，它也會受到一些因素的影響。下面就讓我們一起來了解一下這些因素吧。

飲水不足

加拿大著名精神科醫(yī)學(xué)博士阿霍發(fā)提出：“攝取水分不足將導(dǎo)致腦的老化。”他的觀點(diǎn)是，人的味覺和嗅覺隨著年齡的增長而漸趨遲鈍。老年人由于不常感口渴，便很少喝水，造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。研究者認(rèn)為，最先受飲水不足影響的是大腦，天長日久，可導(dǎo)致腦的老化。因此，即使自己不感到口渴，也要適時(shí)、適量地飲水。

維生素B12缺乏

最近，科學(xué)家對86名被確診為老年性癡呆的患者進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，這些患者體內(nèi)都缺乏維生素B12。研究分析認(rèn)為，維生素B12參與體內(nèi)蛋白質(zhì)和核酸的合成過程，如果體內(nèi)維生素B12不足，神經(jīng)組織細(xì)胞中多巴胺合成減少，可導(dǎo)致老年性癡呆。研究者建議，老年人平時(shí)應(yīng)吃一些富含維生素B12的食品，如動物肝臟、心臟、腎臟、蛋黃、乳類和酵母等，但有高脂血癥者不宜多吃。

線粒體突變

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)線粒體基因缺陷的積累會損害用氧產(chǎn)生能量的能力，從而引起人體的衰老。研究人員在分析了16～92歲的29人的肌肉試驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，肌肉中的線粒體用氧產(chǎn)生能量的速度隨年齡的增長而明顯減慢。研究認(rèn)為：線粒體是包括腦在內(nèi)的大多數(shù)器官獲得能量的主要來源。如果線粒體功能惡化，勢必引起人體衰老。

食用酸敗食品

醫(yī)學(xué)試驗(yàn)證實(shí)，脂褐素沉淀到神經(jīng)和骨髓細(xì)胞里，就會影響細(xì)胞的分裂，引起DNA突變以及蛋白質(zhì)、酶等變性，加速細(xì)胞衰老。而脂褐素的核心物質(zhì)是不飽和脂肪酸的過氧化物，來源于油脂和含油脂的食品中。如魚干、豬油、餅干等食品在空氣作用下極易酸敗而產(chǎn)生過氧化物。

不吃早餐

不吃早餐不僅傷腸胃，而且容易“顯老”。因此，從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，不吃早餐會使皮膚變得干燥、易皺。

經(jīng)常飽餐

最近，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常飽餐，尤其是晚餐吃得過飽，會因攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過機(jī)體的需要，致使體內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，導(dǎo)致動脈粥樣硬化。同時(shí)，飽餐還會引起一種叫“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬倍地增長，這是一種促使動脈硬化的物質(zhì)，會使供給大腦的氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少。

小編提醒：老年人的健康是我們應(yīng)該注重的工作，想要讓自己晚年生活過的更好，擁有健康的身體是重中之重。