揪出男人性欲減退因素 緩解男人性欲減退

男性的性欲減退可能提示身體的一些器質性病變，所以要及時到醫院檢查哦，以利于早期發現相關疾病。此外，長期性欲減退還會影響夫婦之間感情，不利于家庭和睦。那么，引發男性性欲減退的原因是什么呢？

引發男性性欲減退的八大因素

1.營養不良：某些營養物質的缺乏，如蛋白質和鋅等，可引起性功能減退。多吃含優質蛋白、多種維生素和鋅的食物，可維護性功能的正常水平。

2.過度肥胖：現代都市人越來越不愛運動，加上營養過剩從而引起肥胖，而重度肥胖則容易發生性欲減退。

3.情緒不良：人在情緒不佳時，性欲容易暫時減退，尤其是在極悲傷、恐怖、憤慨、憂愁、消沉和絕望等惡劣狀態下，性欲會受到顯著影響，甚至可完全喪失。

4.嗜煙酗酒：女性酗酒易出現性功能紊亂，陰道分泌物減少，引起性生活疼痛和快感缺乏，因而導致性欲下降。但煙和酒精對性功能的影響是可逆性的，戒除煙酒后大多數人的性功能可逐漸恢復至正常水平。

5.某些藥物：某些藥物可致性功能減退，甚至可引起性冷漠。常見的有：利血平、蘿芙木、心得安、氯丙嗪、普魯苯辛和一些抗癌藥物。較長時期接受放射治療后，也可導致性欲降低。

6.年齡因素：青春期時男性性欲達到高峰，30～40歲開始減退，50歲后性欲明顯減弱。

7.健康狀況：健康狀況對性欲的影響既重要又復雜，因為只有身心健康的人才可能長期保持正常的性欲。

8.感情破裂：夫妻間的感情出現障礙，特別是達到破裂的程度，相互產生厭煩心理，性欲大多減退。夫妻間性生活和諧源于夫妻間感情和諧。來自《全球性福調查》中的數據顯示，82%的女性認為“性”是生活中重要的一部分，良好的性有益于健康和幸福。49%的女性說自己目前很享受性生活。男人在給到女人幸福的同時，也不能忽視“給她性福”的重要性。從這方面說，如果沒有性，會加速感情破裂。

如何緩解中老年男人性欲減退？

1、節制性生活

性生活以一周1-2次為宜，40歲以后逐漸減少為兩種1-2次。忌酒后同房、縱欲過度。當然，性交次數多少，也要因人而異，以性交后次日不疲勞，無頭暈目眩、腰酸腿軟等為宜。

2、保持心情開朗

尤其性交前要先適當調整好情緒，如互相交談溫存的話，聽聽輕音樂；同時要相信自己的能力，切忌緊張和無故懷疑自己的性功能。害怕失敗，則往往失敗。

3、積極治療影響性功能的疾病

如前列腺炎、前列腺肥大癥、更年期綜合癥、慢性腎炎等。溫州同德專家發現，慢性腎炎病人大多數有性功能減退，且與病程成正比關系，尤其腎虛型病入。

4、壯陽不如壯身

要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素E膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

溫馨提示：正常男性對性生活的要求因人而異，存在很大差異，這就像喝酒一樣，善飲者能喝1斤白酒，而不善飲者喝1兩可能就不勝酒力，因此性欲是否減退只能自身比較，而不能跟別人進行橫向比較。