男人睡眠差肚子會變大 每天睡不夠6小時易患癌癥
美國北卡羅來納州韋克福雷斯特大學醫學院研究人員用CT掃描測出研究對象腹部的脂肪含量，包括皮下脂肪和內臟脂肪。研究負責人克里斯滕·G·海爾斯指出，內臟脂肪含量與糖尿病、高血壓和心臟病等疾病密切相關。
夜間平均睡眠時間不超過5小時者，內臟脂肪含量增加32%，在6—7小時之間的人，脂肪增加13%，不低于8小時增加22%。研究人員認為，睡眠時間關乎腹部脂肪增加，可能有三方面原因。首先，睡眠少可能使人疲倦，導致日間無力鍛煉身體;與睡眠時間適當者相比，睡眠較多者花在運動上的時間少，因而脂肪增加多。其次，睡眠少可能影響與食欲有關的荷爾蒙水平，導致過量飲食。再次，一些人因心情抑郁而睡眠少。海爾斯通說，睡眠時間究竟多少合適，因人而異，但是“極端睡眠”，即每晚少于5小時者，應引起注意。
睡眠少不僅會長啤酒肚，還可能誘發癌癥。李先生在網上看了篇帖子，說浙江的醫學專家提醒，每天睡眠時間少于6小時的人群，就屬于致癌危險人群了。對此，李先生詢問了有關專家，有關專家表示睡眠不足確實是可以導致患癌幾率增加，會導致免疫細胞減少，影響免疫力，容易感染細菌病毒。
日常中哪些習慣可以導致癌癥呢
1、過量飲酒
無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份
2、攝糖過量
含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。
3、少吃蔬果
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
4、嗜吃紅肉
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。
5、過度吸煙
吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。
6、鍛煉過少
專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。
7、超量實鹽
食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。
