防男人脫發必試六個妙招

男人怎樣防脫發 6個方法最管用

方法一：勤洗頭及梳頭

中醫專家提示，每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。

方法二：合理飲食很重要

對于脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的:

1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

方法三：保持樂觀的心態

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

方法四：適當運動，保證睡眠

運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

方法五：對治療脫發要有信心

隨著科學技術的發展，一些先進的治療脫發的方法已經投入到實際運用中，出現了象升派增發精華液等前沿的治療脫發的產品，運用于臨床，并已經取得了令人驚喜的效果，相信隨著對脫發病理認識的進一步深入，人類最后是一定能徹底克服脫發這一世界性的難題的!

方法六：盡量避免頭發受到環境的傷害

強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫發，所以要盡力避免。

3大因素導致男人脫發

一是年齡的因素。男性脂溢性脫發必定是在青春發育期后才發生。如果你也是在這個年齡段的話，那么就要注意從上面的原因做起預防男性脂溢性脫發了。

第二個導致男性脂溢性脫發是雄激素的作用。針對男性脂溢性脫發是什么原因的研究發現，如有男性激素合成和活動基因的缺陷，就不會出現男性型脫發的現象。

第三是遺傳易感性男性脂溢性脫發。脂溢性脫發不僅要看父母，還要看雙方的家族，如叔、伯、舅舅等。如脂溢性脫發發生在女方，癥狀比男性輕，所以有時病發生在母親一方癥狀可能不太明顯，而在舅舅會更明顯些。

男人想治脫發先控制飲食

青年男性脫發不僅要對癥治療，更要關注生活細節。專家近日告誡，患者不要過多食用動物類食物，少熬夜，精神莫緊張。

隨著高考的臨近，正處于緊張備考中的高三男生小陽，突然發現自己每次在洗頭時會掉起碼幾十根頭發。小陽很怕自己像父親一樣禿頂，“我才17歲，將來會不會更嚴重?”

小陽說，更奇怪的是，父親頭發是油性的，而自己一直是中性頭發。開始大量掉頭發之后，有段時間，他掉頭發的數量突然變少了。但還沒等他開心完，突然發現發質好像改變了，從又黑又粗又長變得細細的、軟軟的，而且很脆弱，一拉就斷。同時，他還發現，連腳毛等其他部位的體毛也變細了。

日掉百根頭發需辨識病因

廣東省第二中醫院皮膚科副主任醫師朱銘華說，正常情況下，每人每日可脫落60～80根頭發，梳頭和洗頭時常出現較多的脫發，這是因為已處于休止期尚未脫落的毛發受牽拉而脫落，因此無需過分緊張。但是，如果一個人每天脫落的毛發超過100根，從而引起頭發稀疏，就是一種病態了，稱為脫發。

朱銘華說，脫發主要分兩種類型：一種是脂溢性脫發，占全部脫發病人的70%左右。一種是神經性脫發，占脫發病人的29%左右，其他原因引起的脫發僅占1%上下，如黃癬、梅毒等。隨著社會的發展和人們生活、工作和學習節奏的加快，人們承受的心理壓力日益加重，人群中脫發的發病率也越來越高。

脂溢性脫發的學名叫做雄激素源性脫發，是一種多基因遺傳性疾病，男性多見，患者大多有家族史。不過，脂溢性脫發有一個明顯特征，即病情進展過程緩慢，多在20～30歲開始發生，表現為毛發的逐漸稀疏和脫落。男性多從前額兩側開始，逐漸向頭頂延伸。而且，由于皮脂分泌旺盛，部分人頭發油膩，長期發展下去則毛發干枯無光澤。

神經性脫發則包括斑禿、全禿和普禿，在頭皮的任何一個部位都可能發生。這種病的特點是進展快速，幾個月、幾天甚至一夜之間就可達到全禿。神經性脫發是因精神壓力過度導致的脫發。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮，頭發直立，并使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，由此造成頭發營養不良所致。

可多吃馬鈴薯蠶豆橘子

脫發的治療方法有中西醫兩種。朱銘華說，中醫認為脫發屬“血虛”，治療以滋陰養血，祛風潤燥為主。可口服中藥如首烏、當歸、地黃、山萸肉等，還可以外用中藥擦頭皮，促進毛發再生。

西藥則有維生素B6、維生素B2和胱氨酸等。維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。

此外，脫發者尤其是年輕人平時還要注意五個生活細節：

1、要保持心情舒暢，精神愉悅。

2、要合理膳食，不要熬夜。不要過多食用動物類食物，生活有規律，調整胃腸功能。

3、控制洗頭次數。一般1周2次即可，同時要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發劑。

4、如由頭部皮膚病導致毛囊受損而引發的脫發，要到皮膚科就診，積極治療。

5、要有耐心。毛發生長是一個緩慢的過程，一般需要3～6個月或更長的時間。因此患者一定要配合醫生的治療，持之以恒，才能達到滿意的療效。

結語：你會脫發嗎?脫發最傷男人自信心，你可要好好呵護你的秀發，保住你的男人味哦~