讓女人青春永駐的小秘密
2017-02-22 14:08:53 來源：360常識網(wǎng)
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導語：保智力。女性的大腦從40歲開始走下坡路。參加學習班，學烹調(diào)、樂器等全新技藝有助于防止認知能力下降。另外，要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物。
讓女人青春永駐的小秘密
讓女人青春永駐的小秘密
對女性來說，最希望的恐怕莫過于“青春永駐”了。近日，古方中醫(yī)專家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)了一個保持年輕的9個小秘密。
秘密一：護好臉蛋。女性30歲時，臉部皮膚開始下垂，表皮出現(xiàn)輕微皺紋。古方中醫(yī)建議，每天使用強效防曬霜；每晚使用含維生素A或類維生素A的晚霜，促進面部皮膚細胞生長。
秘密二：關(guān)愛乳房。懷孕、哺乳都會導致乳房下垂。鍛煉胸部肌肉會改善外觀。訓練時最好佩戴運動胸罩，防止乳房大幅度抖動，加重下垂。
秘密三：保持“陽光”心情。抑郁會導致女性未老先衰。女性攝入足量的B族維生素，有助于消除抑郁。
秘密四：睡好覺。圍絕經(jīng)期激素紊亂、日常壓力等都會加重這個年齡段的睡眠問題。睡不好會導致體內(nèi)鎂快速流失，女性應(yīng)該補充鎂。
秘密五：防粗腰。激素變化更容易導致女性腰部變粗。每周5天，每天運動20分鐘的運動模式比每周三天，每次運動1小時的運動模式效果更好。
秘密六：保智力。女性的大腦從40歲開始走下坡路。參加學習班，學烹調(diào)、樂器等全新技藝有助于防止認知能力下降。另外，要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物。
秘密七：減少疼痛。50歲之后，由于關(guān)節(jié)軟骨退化，骨關(guān)節(jié)炎開始發(fā)作。慢跑、騎自行車以及游泳等運動最適合該年齡段女性減少疼痛。
