宮寒對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，沒(méi)人希望被它纏上，因?yàn)樗某霈F(xiàn)，讓女人們備受煎熬。尤其是經(jīng)期的時(shí)候，讓她們痛得懷疑人生，甚至?xí)炟蔬^(guò)去。所以說(shuō)，有宮寒的女人們，都在尋找能夠化解宮寒的訣竅，讓自己不再被宮寒折磨。其中，這幾個(gè)法子挺不錯(cuò)的，堅(jiān)持使用相信你的宮寒問(wèn)題會(huì)慢慢得到解決的。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧。

宮寒女人如何化解調(diào)理

1、宮寒怎么調(diào)理？

艾葉：艾葉在我們?nèi)粘?a href="http://m.alu00.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中相對(duì)來(lái)說(shuō)比較常見(jiàn)，尤其在農(nóng)村田間地頭上更是隨處可見(jiàn)。其實(shí)很多人忽視了艾葉的功效，尤其對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，艾葉對(duì)于治療月經(jīng)不調(diào)，具有非常好的效果，能夠有效的幫助子宮驅(qū)除寒氣，溫暖子宮。艾葉的使用方法有很多，最常見(jiàn)的就是可以用艾葉煮雞蛋，對(duì)于幫助女性排除子宮內(nèi)的寒氣，具有非常好的效果，除此之外，每天晚上也可以用艾葉泡泡腳，能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)，幫助子宮排出毒素。

所以說(shuō)，女人們想要遠(yuǎn)離宮寒的話，請(qǐng)不要貪食寒涼之品。此外，螃蟹、田螺、西瓜等性寒，女人們都應(yīng)該少吃。到了經(jīng)期特殊的那幾天，則應(yīng)該一點(diǎn)都不要碰，可不要拿自己的身體做實(shí)驗(yàn)。等真正被宮寒盯上，那就哭得來(lái)不及了。

2、注意保暖

在夏季或者冬季千萬(wàn)不能一直呆在空調(diào)房里面，即使呆在空調(diào)房里面，也應(yīng)該披上一件外套以免肩膀受涼，在空調(diào)房里呆的時(shí)間久了可以到室外走動(dòng)一下，這樣可以讓毛孔接觸外界的自然氣息，有利于寒氣散發(fā)出來(lái)。平時(shí)不要坐在有寒氣的地面上以免受寒。

3、務(wù)必堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

不運(yùn)動(dòng)的話，當(dāng)寒氣侵入身體里面之后，就會(huì)一直堆積在身體里面，不容易代謝出來(lái)。

相反，如果有運(yùn)動(dòng)的話，寒氣就會(huì)跟著汗液一起被排出去，從而使得體內(nèi)的寒氣不斷減少。而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人體容易發(fā)熱，皮膚毛孔會(huì)打開(kāi)了，一部分寒氣也能透過(guò)皮膚毛孔排泄出去。

所以說(shuō)，女人們要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，而且最好是做個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表，每天都按照計(jì)劃進(jìn)行，這樣子就不容易忘記。如果說(shuō)你工作比較忙的話，沒(méi)時(shí)間去健身房鍛煉，那么可以在平常的時(shí)候，利用各種機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)下班以后，選擇走路回家等，或者說(shuō)傍晚吃完飯，去散散步之類(lèi)的。

宮寒藥膳

雞煮益母草

雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

紅花孕育蛋

取雞蛋1只，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來(lái)潮的下一天開(kāi)始服紅花孕育蛋，1天吃1個(gè)，連吃9個(gè)。然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的下一天再開(kāi)始服，持續(xù)服3~4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。

當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒

全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g，好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開(kāi)取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。

預(yù)防宮寒

1、預(yù)防宮寒吃涼尺度:中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過(guò)這個(gè)尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。

2、 預(yù)防宮寒吃涼順:序有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害。

3、預(yù)防宮寒分辨寒食:除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。

4、預(yù)防宮寒餐前姜茶:養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。